Ko te ara pai ki te ngaro te taimaha ko te kai kai. Mo etahi take, he tokomaha e whakapono ana ko te kai he tino whakawhitinga, he pono, he pai noa te kai .
Nga ture o te kai kai
Kia taea ai e koe te whakarite tika i te kai i ia ra, ka tūtohu koe kia whai koe i etahi ture:
- Ko te tikanga, i nga ra katoa ka hiahia koe ki te kai i te tuatahi, pai rawa mai ko te hupa huawhenua. Mo te tunu tunu: te kāreti, te parakihi, te riki, te pīni pīni, te pīni, te tōmato, te paraoa, te pāhiri, te broccoli.
- Kaua e wareware ki nga huamata huawhenua, he pai mo te parakuihi me te kai. Hei kakahu, hei whakamahi i te hinu oriwa, te wai rēmana, te miraka miraka iti me te kirimiri kawa.
- Whakauruhia i roto i nga raumaha tawhito o te taiao, hei tauira, te taro me te peta mai i te witi maroke. Whakapaia he ranu o te tōmato me te karika hei tāpiri atu i te reka ake ki te pita.
- Ko te kai kai, ko te kai hauora e whakaatu ana i te whakakore i te ngako, te paowa me te ngawari. Kaore hoki i te inu i te inu waipiro.
- Ko te reka, me whakaitihia te rahi, a ko te ata anake.
- Ka tūtohu kia kaua e kai i muri i te 6 pm.
Tahua me nga tohutao mo te kai kai hei kai mo te mate taimaha
Kei raro nei nga tohutao i hangaia mo te kai kai.
Ngā Pei Tiki
Kai:
- whara heihei - 500 g;
- hua - 5 pcs.
- te tote, te pepa, te hinu huawhenua, nati, greens.
Te whakarite
- Me paku te pee, ka tapahia ki nga porotaka e 10 cm te whanui, te tote me te pepa.
- Mai i nga hua ka tunuhia nga hua me te tapahia, me nga taputapu.
- I runga i te pepa tunu, hoatu te pepa, ka tunua ki te hinu huawhenua, ka whakatakoto i te kiri ki runga, ka maka nga hua parai ki runga.
- Ka tapatapahia rawatia nga greens ka tapatapahia nga nati. Mahia ma te atawhai ki tetahi koko o nga hua paraihe.
- Porowhitahia ia pukapuka me te whakatika ki te toothpick. I roto i te oumu kua wera ki te 250 nga nekehanga, tuku te rihi mo te 40 meneti.
Pihikete kore
He rerekē te kai kai, ka taea te whakamahi i tenei rihi hei kai reka me te taro ranei.
Kai:
- paraoa witi - 500 g;
- te paraoa witi katoa - 100 g;
- tunu miraka - 1 tīpune;
- karika -1 te niho;
- pata pata - 1 l;
- hinu - 250 g;
- te tote, te huka, te maroke maroke.
Te whakarite
- Me tapiri te paraoa ki te tote, te paura tunu, te huka, te karika, te maaka me te pata pata. Whakaranuhia nga mea katoa.
- Me tapahia te hinu ki nga wahi iti, ka tapiritia ki te pokepoke.
- I te tepu, ringihia he paraoa paraoa ka timata ki te pokepoke i te pokepoke. Pukahia he "maunu" me te 2 cm te roa, ka wehewehea ki nga pihi. Me whiwhi e 12 nga pihikete.
- Whakawerahia te oumu ki te 200 nga nekehanga me te hoatu i nga pihikete ki runga. Te wa paraoa mo te 20 min.
Pizza kai
Kai:
- te tunu puehu - 1 te whanui;
- hua - 2 nga wahi;
- mirakare iti-momona - 200 g;
- te paraoa witi katoa - 2 nga mea;
- te pihi tōmato - 200 g;
- hei whakakii i nga hua kai .
Te whakarite
- Whakaranuhia nga hua paraoa pokepoke katoa, me wai.
- Whakanohoia te paru i runga i te pepa tunu me te riringi paraoa ki runga.
- I roto i te kohua ki mua i te 180 tohu, tunua te paraoa mo te 20 meneti.
- Muri iho i tera, maka te piri, te pita me te tiihi ki runga i te turanga. Ka tukuna ano a Pizza mo te 20 meneti. i roto i te oumu.
He hupa me te omelette
Kai:
- ham ham - 1 pc.;
- hua - 3 nga wahi;
- miraka - 150 ml;
- tōmato maroke - 6 pcs.
- te pāhiri, te pata, te pepa, te tote.
Te whakarite
- I te ham ka tango i te kiri, ka maka ki roto i te putea, ringihia ki te wai ka tunu mo te 45 meneti. Mo te 15 meneti. kia tae noa ki te taka ki te tote.
- Me pupuhi nga pi me te waiu.
- Me tino tapatapahia te Tomatoes me te pahiri, ka tapiritia ki nga hua.
- I runga i te paraihe paraoa i mua i tahunahia ki te hinu, he mea tika ki te riringi i te omelet me te tunu i te ahi mo te 8 meneti.
- Tapahia te omelet ki nga wahi iti ka mahi ki te ham.