E hia nga kaara i roto i te meroni?

I te wa e koa ana koe i te tira reka i te raumati me te ngahuru, he maha pea nga kaimoana kei roto i te meroni. He tokomaha i konei e rapu ana i te mea poke, no te mea ko te nuinga o te reka ko te nui o te kalori, na reira he tohu ki te ahua. Heoi, ko te melon he hua reka reka noa atu ka taea e nga hunga e kaha ana ki te taimaha te taimaha .

Te hanga matū o te tira

Ko te pupuhi reka o tenei hua ko te puna o te maha o nga mea me nga paanga whai hua.

1. Kei roto i te Melon he nui nui o te rino, e whai hua ana ki nga tangata whai taumata iti o te hemoglobin.
2. Ano, he nui nga hua i te iodine, kei te kitea tenei huanga i nga homoni taika. Na reira kaore e taea e nga hoa aroha ki te miihini te wehi i te ngoikore o te iodine me te hypothyroidism e whai ana.
3. Ko te Melon e mau ana i te pāhare pāporo, te konupūmā me te konupora - ko nga mea e kore e taea e te uaua ngakau te mahi tika.
4. Ko nga hua o te meroni he vitamini o te rōpū B, e whakahaere ana i roto i to tatou tinana i nga tukanga mahuinga - te whakawhiti i nga pikaota, nga momona me nga warowaihā. Ko enei huaora hoki ka whakarite i te mahinga pai o te pūnaha taiao me te mate aukati tonu.
5. I tua atu, ko te meroni he puna o te waikawa ascorbic, e whakarato ana i te ahua o te pūnaha mate pukupuku.
6. I roto i te tipu meroni, ka taea hoki e koe te tiki waikawa nicotinic, e whai wāhi ana ki nga tukanga whakamoratanga, ka awhina i te taumata o te cholesterol i roto i te toto.
7. Ko te Huaora A, ka whiwhi koe ma te kai i te melon, ka awhina i nga makawe, nga whao me te kiri i te wa tino pai, me te tautoko i te mahi ataata.

Nga hua, te kino, me te ihirangi caloric o te merengi

Ko nga taonga whai hua o tenei hua reka kaore e tika ana ki tana hanganga matū taonga. Kei roto i te Melon he nui nui o te muka, e awhina ana ki te whakapoke i te pūnaha paraihe me te tango i te wai kapi mai i te tinana. I tua atu, ka herea e te muka i roto i te tohanga tetahi wahi o nga ngako me te tango i aua mea, e awhina ana ki te whakarite i te taumata o te cholesterol. Na reira, ka tino tūtohutia e nga kairanga kai te koroni i roto io ratou menus ki nga tangata whai atherosclerosis. Heoi, kaore e pa ana nga painga o nga meroni. E whakaponohia ana i roto i te kikokiko o nga hua he haurangi e awhina ana i te tukanga o te nakinga.

Ahakoa tenei, kaore te meroni e pau i te inu waipiro me nga hua miraka, no te mea ka arahina pea enei ki nga mate o te ngutu - te paoho , te pupuhi, te matereti. I te nuinga o te wa, ki te reka ake i enei hua i muri i etahi haora i muri i te kai matua. Kei roto i te tipu meroni he maimoatanga waikawa me te hika i roto i nga rahi nui ki te rite ki etahi atu hua, i roto i te hononga ki tenei maimoatanga mate mate kia iti.

Ka taea te whakaaro ki te tira hou te kai me te whai hua, no te mea he iti rawa te ihirangi caloric - i roto i te 100 karamu o te pulp kei roto i te 35-50 calories (i runga i te momo). Na reira, ko nga tangata e whai ana i te ahua, ka taea e ratou te kai i tetahi paramanawa marama. Engari kaore tenei e taea te korero mo te ihirangi kaata o te meroni maroke, he maha nga wa e piki ake ana. Ko nga hua tipu mai i te melon he nui te uara caloric o te 344 kalori mo 100 karamu. I konei ka taea e tenei kai reka te whara kino ki runga i tetahi ahua, no reira kaore e tika ana kia uru atu ki nga hua reka reka. I tua atu, i te tukanga o te whakatikatika ia ratou, ka nui haere te nui o nga warowaiha ngawari, a ka ngaro etahi o nga kaitohu e hiahiatia ana (te hauora me te huaora), kaore e pai ana te meroni maroke ano he mea hou. Ahakoa ko te hunga e whai ana i te kai, ka taea e ratou te mahi i etahi waahi iti ake ki a raatau i te wa kaore i te pai ake te tihi-karoti - tereteretere, nga taonga tunu me nga keke.