Ko te nuinga ake o nga tangata, ko nga whakaaro ake, na i tenei ra kei te maha nga momo whakahaere mo te mate taimaha, tae atu ki te mono-kai. I puta mai nga pi i tenei rarangi kaore i te tupono, he putea e tika ana mo te hanga i te koipu me te puranga uaua. A, mehemea ka taea e koe te peke i nga taimaha ki nga hua - ka korerotia tenei ki tenei tuhinga.
Ka awhina nga hua ki te ngaro i te taimaha?
Ko te tikanga, awhina ki te whakauru i to raatau whakamahi me te kai pai. Ko te meka ko nga hua kei roto i te papatono mate taimaha me tona mahi whakangungu, a ka whakaurua tenei e te maha o nga tinana. Engari he rawa tetahi o nga taonga e aro nui ana nga kaiwhaiwhai me te nui o te taimaha - ko te aroaro o te huaora H , ko te kaha tenei o te mate taimaha. I tua atu, i tua atu ki a ia, he maha atu huaora, me nga matū taonga, he mea e tika ana i te wa o nga tikanga kai. Ko te hunga e hiahia ana ki a koe mehemea ka taea e koe te pauna ki nga hua ka kohuatia, he pai ki te whakauru ia ratou i roto i taau kai mo te parakuihi, no te mea he pai te whakamahinga me te whakaroa i te ahua o te waatea mo te wa roa.
He pai te whakauru ki nga huawhenua me nga hua, ina koa nga hua citrus, me nga hua. I tua atu, ko te kai o te taumaha ngaro ka tika ki te kai me te nui o te wai, me te mea hoki kia whakanui ake i to mahinga moto. I muri i te wiki, e rua ranei o taua kai pai ka timata te pauna ki te haere, engari ki te mea he hua anake, ka taea e koe te ngaro tere atu, engari kaore i te taunaki. Ko te mea ko te waipiro kei roto i te cholesterol , ka taea te whakanui i te taumata whānui o tenei taonga i roto i te tinana, a kaore tenei e whai kaha ki te mahi o te hauora cardiovascular. I tua atu, ka tino whakanui te pene i te pikaunga ki nga whatukuhu. Na reira, he pai ake te paarua o te taimaha, engari he pono, ko te whakauru i nga hua me etahi atu kai, engari me iti te nui o te kai-waikawa me te hinu ngako i roto i te kai.