I roto i te ao i nga tau kua pahure nei, kua piki haere te maha o nga tangata pakeke. Mo konei, ko nga raruraru o te taiao hapori me te hauora, e pa ana ki te whakatikatika me te maimoatanga o nga mate tawhito, kei te kaha haere tonu. Ko tetahi mahi motuhake i roto i tenei tukanga e nohoia ana e te vitamins mo nga koroheke, no te mea ehara i te mea ko te mahi koiora tiketike anake, engari he mea tika hoki ki roto i te whakawhitinga .
I to tatou whenua, ko te nuinga o nga tangata kua koroheketia he waatea noa te huaora. Ko nga take mo tenei raru he maha - ko enei nga ahuatanga o te ahuarangi, nga tikanga tuku kai, ngaa waahanga ohaoha. He maha kaore i mohio he aha nga huaora hei tango mo nga tawhito, me pehea e tika ai te kai hei oranga roa, kia noho hauora. Ko te tinana o te tangata e kore e kohikohi i nga huaora, a, ko te kore o te tangata e arai ki te whanaketanga o nga mate turoro. Ko te take tenei i roto i tenei tuhinga ka korero tatou mo nga huaora mo te hunga tawhito e hiahiatia ana, he aha te momo kai ka taea e ratou.
Ko nga huaora pai mo nga koroheke
Mai i nga momo momo huaora katoa, ko te hunga e "mo te 50" ka kaha ki te whiriwhiri i te tuatahi ko te hunga e kaha ki te whakaroa i te tukanga tawhito. I roto ia ratou ka taea e tatou te whakaingoatia:
- Huaora A - ka kaha ake te whakaoho o te kikokiko, ka tautuhi i te painga o nga ngako, he mea tino nui hoki mo te oranga me te ahuatanga, ka taea e koe te tiki huaora A mai i te pata, te kakahu, te ika ate, te karoti, te apricots;
- ko nga huaora B-rōpū katoa ka whakapai ake i te kiri me te pūnaha taiao, kei roto i te pata, te huka, te hinu, nga whatukuhu me te ate, nga hua miraka;
- Ko te huaora E ko te huaora pono o te taitamariki, no te mea e homai ana te kaha, te matewai mo te ora, ka aukati i te whakawhanaketanga o te pukapuka me te mate pukupuku, ka taea te whiwhi ma te kai huawhenua hou, te pata, te ate, te waipiro manu;
- Ko te huaora D he mea nui mo nga tawhito, no te mea, he mea konupae ki te konupūmā, he whakapakari i nga wheua, e ārai ana i te mate pukupuku me te rhumatanga, a ka kitea i roto i te ika ika,
te ate o nga kararehe, te pata me te hinu hinu; - Me tino whai hua te huaora o te huaora mo nga koroheke me te huaora H i roto i tona hanganga - ka whakatakotohia kia raupapa te tukanga otaota, ka whakarite i te ahua o te hunga e mate ana i te mate pukupuku, te kaha, ka whiwhi koe i te toenga tika o te huaora H, tae atu ki te kai o te whekihi me te ate, te pini, nati.
Ko te raupapa o nga uaua vitamin: Supradin, KorVitus, Gerimax, SustaVitus, Vitrum Century, Sanasop i muri i te 45 tau, me Gerovital.
Na inaianei ka mohio koe he aha nga huaora mo nga taangata pakeke kia tangohia, kia tae noa ki te koroheketanga kia noho kaha, kia koa, kia koa.