I roto i te Russian, ko te nuinga o nga hua mai i te paraoa paraoa maroke, he mea whakaranu ki te wai. Engari, he pai ake te ingoa o nga macaroni (mai i nga maakahehi Itari), i te ahua o nga ngongo: he haona, he huruhuru, he pechutella (he roa, he tika, he pupuhi kaore i te purapura). A kia rite ki nga tikanga tuku iho a Itari, ko nga mea katoa e kiia ana ko macaroni he mea ko te paati.
He maha nga momo putanga o te pita . Engari ko te whakapaipai tuatahi o tenei hua paraoa ko Palermo.
Engari i nga wa katoa i hangaia ai te pita, naianei, me nga rihi i tunuhia me to "uru" e mohiotia ana, e arohaina ana i te ao katoa. Ko te Macaroni he tino pai, he reka, he ngawari ki te whakarite ... me te tino caloric. I roto i te 100 go te hua maroke he 270-360 kilokaroi (e whakawhirinaki ana ki te momo).
E hia nga calories e tunua ana ki te parei?
A, no te tunu kai, ka mimiti te pounamu, ka piki ake i te ruri mo te 2.5-3 wa. Na reira, me whakauruhia te ihirangi caloric o te hua oti i te wehewehe i nga ihirangi caloric o "raw materials" e rua me te rima. Ka puta mai ko te koiora caloric o te macaroni rite i hangaia he 108-144 kilokaroi (mehemea kaore he tipu). Mena ka tunuhia e koe ki te pata, ka nui ake te nui o te koiora o te paoa kohuatia, a ka tata ki te 180 kilokaro mo ia 100 g hua. Ka taea te whakatikatika i te waahi, te whakauru atu ki te wai, e rima meneti i mua i te rite o te hua, te hinu oriwa (1 punetēpu), ka kore te paati e piri tahi, kaore ano te kohinga kaata e piki ake. Ka taea hoki e koe te tapiri i nga huawhenua tohua ki te paoa, te tiki i tetahi rihi reka me te hauora, whakamahi ranei i te witi katoa hei utu mo te paoa.
Te ihirangi caloric o te kohinga katoa
I runga i te ihirangi caloric, kaore e rereke te kohinga katoa o te paoa ki a ratou hoahoa: 270-340 kilokaroi ia 100 go hua maroke.
Ko tetahi atu momo ki te parani maimoana ko nga korokewheawheawhea he panuku ranei. Ko te paati Buckwheat he nui hoki nga mea o te caloric - e 300 nga kaakaro. Engari, i roto i te tua atu, kei roto i te nui o nga huaora B, te waikawa potae me te raukahu. Ko te whakamutunga, ko te whakapakari i nga karauna me te whai hua mo te hunga e mate ana i te toto toto tiketike me te atherosclerosis. A ko te tino antioxidant hoki e whawhai ana i nga rauropi korekore, e kore e taea te hanganga o nga reta pukupuku.