Ko nga ika kua werahia he reka me te kakara reka e hiahia ana koe ki te whakamatautau i tenei hua i te wa e taea ai, na te nuinga o nga tangata e paoa ana te ika ko tetahi o nga mea reka rawa. Ko etahi o nga hua o tenei hua ka whakaarohia he mea kino ki te hauora, ka taea ranei e koe te paoa ki tenei rihi.
Te painga me te kino o nga ika paoa
Ko te tuatahi, e hiahia ana ahau ki te kite i te wa e paowa ana te ika, ka nui ake nga mea whaihua me te kore e whakanui i te nui o te ngako i te wa e parai ana. I roto i nga ika e paowahia ana he waikawa amino whai hua, he huaora A, E, D, he maha o nga huānga me nga kohuke tino nui mo te tinana, ina koa mo nga ika wera makariri, he mea nui atu tenei hua mo te hauora tangata. He pai mo te ika mo te hunga he mate pukupuku, me te hunga hoki e mate ana i te nui o te cholesterol i roto i te toto. Na te mea ko te ika paowa he ika hinu nui rawa , ka awhina i te ngaro o te mahara, me te "ngoikore" i roto i te mahi a te pūnaha taiao, me nga raruraru me te titiro, me era atu.
Mena ka korerohia e matou nga panga o te ika paowa, na, ko te mea tuatahi, me mohio ko te tikanga o te tunu kai, kaore e mate i te parataiao e kore e mate i te ika,