Me pehea te tango ika hinu?

Ko te tikanga, e mohio ana te katoa mo nga painga o te hinu ika. Kua tangohia mo te maimoatanga me te aukati i te mate maha me nga tikanga kino o te tinana, mo te whakahoki mai me te whakapakari i nga kaha tiaki. Whakaaroa me pehea te tika o te hinu ika, kia hua ai te painga ki te tinana, kaore he kino.

He pai ake te hinu hinu hei tango?

I tenei ra, e rua nga momo tukunga o te hinu ika: te wai me te potae gelatin. A, no te whakamahia i roto, kaore he mea tino nui hei tuku i te hiahia. Ko te hinu ika ika, he mea tino mohio ki te nuinga o o tatou whaea me o kuia, he iti rawa atu i te whara, engari he tini te tangata me te reka o tenei tarukino e puta ana i te ahua kino, na te mea kei te tino whakamatautau. I tenei wa, he pai ake te hoko o te hinu ika i te ahua o te potae, ka karo i nga ahuareka kino ka whakamahia. I tua atu, he pai te hinu ika i roto i te waahanga, me te mea hoki kaore e uru mai ki te rangi, ka roa te rongoa.

Mena ka hoatu e koe te manakohanga ki te puka wai o te rongoa, me whakaarohia ka taea e koe te whakamahi i te hinu hinu maoa noa hei hinu. Ko tenei momo ka tukuna he maha o nga wahanga o te horoi i nga kai e taea ai te kino ki te tinana (hei tauira, te taimaha taimaha). Hei tiaki ia koe mai i te hoko i te hinu koiora kore-pai, he pai ake te hoko i roto i te rongoora.

Kia pehea te nui o te hinu ika kia tango ahau?

Kia pehea te roa me te nui o nga waa e tika ana ki te tango i te hinu ika i roto i ia take motuhake, ka taea anake e te taote te korero. Kei runga i te maha o nga mea: te tau, te take o te tango i te tarukino, te aroaro o nga whakapae. Engari kei te whai tonu nga taunakitanga whānui e aro ana ki te tango i te hinu ika i roto i te nuinga o nga keehi.

Mena kei te whakamahere koe ki te tango i tenei rongoā mo nga kaupapa haumaru (kia mau tonu te hauora, whakapakari i nga kaha kaha), he pai ake te whakaaro ki te whai hua te hinu hinu. Ko te nuinga o nga mea katoa, ko te hiahia o to tinana ki te whakapakari i roto i te waa-te-hotoke-puna. I tenei wa, ka iti ake te huaora D i te tinana na te kore o te ra, kaore i te ngawari te whakamaroke i te konupūmā me te ūkuikui. Ko te waikawa o te hinu-hinu-a-te-waikawa-a-Omega-3 (te tino nui o te hinu ika) he puna pai o te kaha me te rongoa mo nga tikanga whakaraerae, he pai rawa hoki i taua wa.

Mō te ārai, he nui ki te tango i te hinu ika mo nga akoranga e toru mo te 1 marama i ia tau. Mo nga take hauora, ka whakamahia te hinu ika mo te 2 ki te 3 marama, i muri i muri ka tangohia nga whakamatautau. Kei te haere tonu te tango i te tarukino i runga i nga hua ki te whakatutuki i te painga hauora.

Me pehea te tango hinu hinu hinu?

Ko nga pakeke hinu hinu waipiro, ka tango i tetahi punetēpu 2 - 3 nga wa i te ra. Tangohia i muri i te kai, te kai i te roi taro me te wai pounamu.

I tua atu, ko te hinu ika i roto i te puka wai e whakamahia ana i waho - i te maimoatanga o nga patunga, nga wera o te kiri me nga kiriuhi mucous, me nga kaupapa mo te whakapaipai makawe.

Me pehea te tango ika hinu i roto i te pene?

Ka tangohia te hinu ika ika i roto i te nui o te 1-2 capsules (500 mg) e toru nga wa i te ra i muri i nga kai, ka horoia ki te wai (kaore i te wera).

Ka tūtohutia kia kaua e waiho te pounamu i roto i to mangai, engari kia horomia tonu, kia kore ai e whakapoke i tana anga.

Kia maharahia ko te tango o te hinu ika (i tetahi ahua) i runga i te puku kaore e arahi ki nga mate kino. Ko te whakakore i tenei tarukino e arai ana ki nga mamae o te taiao, te mate pukupuku, te mamae o te mamae, te mamae o etahi mate turoro.