Ko te tihi he hua hauora, engari he ahuareka rawa, a he waahi ka tunu i te hiahia ki te tunu i tetahi mea reka mai i te tīhi. Mena kaore i hiahiahia e koe tenei hiahia, ka panui koe i te reka o te mea reka mai i nga pata ngohengohe, kawa, me nga pakihi tawhito hoki.
He aha te tunu mai i te kohi o te keke tiihi?
He kai reka keke pihikete, he pai mo te hunga e kore e mohio ki te waahi ka waiho i te tiihi, engari ko nga pihikete oatmeal.
Kai:
- pango pango - 250 g;
- kirīmi kawa - 1 tbsp. koko;
- o nga pihikete oatmeal - 8 pcs.
- hua - 2 nga wahi;
- hinu hinuwhenua;
- te huka - ki te reka.
Te whakarite
Kohia nga pihikete oatmeal ki roto i te kongakonga. Ka horohia e matou te tiihi i roto i te tatari, tāpirihia te hua me te huka. Ka tohatohahia e tatou te papatipu kia tae noa ki te raupapa. Na ka tango i te paraoa tunu, ka tunu ki te hinu huawhenua, ka tauhiuhia ki nga kongakonga mai i nga pihikete. Ka horahia te tihi ki roto i nga puka, ka tauhiuhia nga toenga o te oatmeal i runga ake. Me wehe mo te hawhe haora ka tuku atu ki te umu mo te 30 meneti. Me tahu te oumu ki te 150 ° C.
Mena kaore he mowhiti mo nga pihikete, ka taea e koe te hanga pereti iti mai i nga pire, ka hurihia ki roto i nga kongakonga me te tunu ia ratou i runga i te pepa tunu.
He aha te tunu me te tiihi nui?
Mai i te keke tiihi nui ka taea e koe te whakamatautau ki te hanga i tetahi huamata rereke.
Kai:
- tīhi - 200 g;
- kūkamo hou - 1-2 pcs.
- kawa kawa - ki te reka;
- te pi, te pepa, te tote, te karika - ki te reka.
Te whakarite
Ko te tihi ka puta i roto i te miihini kai me te karika. Ka tango tatou i te mea iti nei, ki te reka. Tāpirihia te pi, te tote, te pepa, te wa ki te kirīmi kawa me te pai o te uru. Ka maka e matou i roto i te putea mo te huamata, me te whakahirahira i te tiihi. Ka tapahia nga kukamo ki nga poro kikokore, ka horapahia, he paku iti, i roto i te porohita i runga i te rihi papa. I waenganui ka makahia e matou he puke piupiu, hurihia ana he oko huamata. Kohuatia nga mea katoa ki te pihi tapatapahi ka mahi ki te tepu.
He aha te whakarite i te tiihi tawhito?
Ka hiahia noa koe ki te mea ka whakaarohia e maatau ki te tunu i tetahi mea mai i te otaota e kore e pahuatia, engari mo te rua o nga ra ka pau. Ko taua tiihi ki te maimoatanga wera ka kino ki te hauora, engari ko te tihi ka pahuatia (te reka o te kiri, te tangohanga, me te aha) i roto i tetahi ahua kaore e pai.
Na, ka ngana nei matou ki te hanga tiihi tiihi mai i te tiihi tawhito.
Kai:
- tīhi - 250 g;
- pata (margarine) - 250 g;
- paraoa - 2 kapu;
- te huka, te hinamona, te poppy - ki te reka.
Te whakarite
Whāranu paraoa, iti me te tīhi. Kia tae noa ki te maama me te huri i te pokepoke ki te wini. Tapahia he wahi iti, tuhia ki te tapawha ka tapiritia tenei tapawha ki te peera. Ka makahia e mātou te kōpaki i te huka (te hinamona, te poppy). Waihoki ko te toenga o nga pihikete, makahia ki runga i te papa tunu tunu, ka kohia, ka tonoa ki te oumu. Kohuatia mo te 15-20 meneti i te 150 ° C.
He aha ki te whakarite mai i te tiihi iti?
Ka taea e te tīhi hīti te whakakī i te whakakī reka mō ngā rārangi zucchini.
Kai:
- zucchini - 2-3 pcs.
- hinu hinuwhenua - 4 tbsp. koko;
- tīhi - 200 g;
- te karika - 3 nga koroka;
- pepa pango, te parai me te parahiri - ki te reka.
Te whakarite
I tapahia e matou te zucchini ki roto i nga waa roa me te waiho i nga meneti mo te 15, engari mo tenei wa ka whakatika taatau. Te tihi tihi ki te toka, te tāpiri i te pepa pepa, te tihi me te karika tapatapahi. Kei te pai nga mea katoa. Kua maroke a Zucchini ki te taera pepa, ka tunua i roto i te parai paraoa i nga taha e rua tae noa ki te ngohe. Panuitia i runga i te rihi me te whakamamae. Ka maka e matou te paraoa ki nga rakau makariri ka tahuri atu i te pukapuka. Mena e hiahiatia ana, whakatikahia nga pepa me te niho niho.
He aha ki te whakarite mai i te tiihi wai?
He pai te tiihi miraka mo te tunu kai.
Kai:
- te tiihi wai - 1 mokihi;
- te huka - 1 ½ kapu;
- paraoa - 2 kapu;
- rēmana - 1 te waa;
- hua - 2 nga wahi;
- pata - 150 g;
- te tunu miraka - ½ tsp.
Te whakarite
Whakaranuhia te paraoa, te pata, te ½ kapu o te huka me te paru pokepoke tae noa ki te whiwhi i te kongakonga. Ko te tīhi, ko te huka, ko te huka me te hukareti o te rēmana e piri tahi ana me te ranu. I roto i te ahua o te haurua o te paraoa pokepoke, te hanga i nga remu. Ka ringihia e tatou te papatipu tiihi, ka tauhiuhia te paraoa pokepoke i runga ake. Me tunu ki te oumu tae noa ki te parauri.