He aha te utu mo te utu?

I tenei ra, ko te nuinga o nga kaitakaro ki te whakatutuki i nga hua tere, ma te tango i tenei ahua rereke o te kai pairo. I te wa ano, kaore he maha o nga tangata e whakautu ana i nga uiuinga, hei tauira, he aha te inu o te kai me te aha te mea katoa.

Tuhinga o mua

Ki te mohio ki nga mea e whai hua ana mo te kaitohu , he pai ki te huri ki tona hanganga. Ko te mea pono, ko te ranunga waipiro-potae, me te nui atu o nga warowaiha kei roto. Koinei te take i whakaarohia ai he mea he rereke te taiao me te pūmua. He mahere rereke a Gainer.

Ka tangohia tenei taonga ki te whakanui ake i te kaha, a, no reira, te tipu o te puranga uaua. Ko nga kaitakaro e whakamahi ana i mua i te whakangungu, e whakaatu ana i nga hua tino pai, me te ahunga whakamua i roto i a raatau ako, he tere ake. I te wa ano ka whakauruhia nga waikawa amino motuhake hei awhina i nga uaua kia ora ake i muri i te whakangungu. No reira, i te whakaaroaro mehemea ka hiahia koe ki te kaitohu, me aromatawai tuatahi koe i ou whaainga.

He pai mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha?

Ko Gainer he taonga e awhina ana i nga kaitakaro taumaha ki te whakatutuki i nga hua tino pai. Ko te tikanga ka taea e koe te whakawhanake i te puranga uaua, me te kore e wehi ki te tango i nga putea hinu.

Ma te mohio ki te aha e hiahiatia ai te kaitautoko, kaore koe e mahi i te pohehe kino me te kore e inu i te ngaro o te taimaha. Ko tenei ranunga he ihirangi teitei o te kalori, a, ki te mea ko te kaupapa tuatahi, ka whakakorea te ngako, ka pai ake te whakamahi i etahi atu waahanga.

He aha e inu ai i te kaitohu?

Hei whakariterite i nga korero o mua, ka taea e matou te tuhi i etahi whakatau mo te aha e hiahiatia ana he kaitoi:

  1. Ka tangohia i mua i te whakangungu, ki te whakanui ake i te rahui hauora me te whakatinana i etahi atu huarahi.
  2. Ka tangohia mo te tipu o te papatipu puoro ki te papamuri o te whakangungu.
  3. . Ka tangohia hei whakanui ake i te ihirangi kaata o te kai.
  4. Ka whakamahia hei whakakapinga mo te kai kai, ki te kai koe i te kai noa, kaore he wa, he waahi ranei.

Koinei, ko te kaitohutohu he mea pai rawa mo te hunga kua oti te peke i nga taangata ngako, me te ngana ki te whakanui ake i to raupapa puoro.

Me tango e ahau tetahi kotiro kapi?

Ko te nuinga o nga wa, ka tae mai te taangata pai ki te whare takaro kia ngaro ai te taimaha, kaua ki te whiwhi i te puranga uaua. Kaore ratou e hiahia ki te tango i tenei tapiri - i te tuatahi, he pai ake te whakarongo ki nga ngako ngako. Heoi, ki te mea ko te kaupapa o te uaua, ka riro i te kaitautoko i roto i to tainga kaikinakina he wahi tika.