Te tikanga mo te haumaru mo te mate taimaha

Ki te whakakore i te taimaha nui, he mea nui kia whakatata atu ki te otinga o te raruraru i roto i te tikanga uaua. I tua atu i nga waahanga e rua: ko te kai me te hākinakina tika, ka taea e koe te whakamahi i nga awhina maha, ka taea e koe te whakauru i te hauna. Hei whiwhi i nga painga mai i aua tukanga, me mohio koe ki etahi ture.

Te painga o te sauna mo te mate taimaha

Ko te taunaa e whai ana ki te whakanui ake i te temahana o te tinana, e tu ana i te mahi o nga momo tukanga i roto i te tinana:

  1. Kei te tangohia te wai tawhito me nga pounamu, nga toxins, me nga waahi momotuhia hoki.
  2. He pai ake te rere o te toto, me nga tukanga miihini i roto i te tinana, ka taea te whakanui ake i te whakauru o nga mea matūkai me te hauora.
  3. Te painga o te wai tote-tote, me nga whakawhetai katoa ki te whakapiki ake i te mahi o te wera.
  4. Ka whai hua te Hauna i muri i te mahi whakangungu mo te mate taimaha i te kaha ki te whakakore i nga uaua kua whakaekehia, e whakaiti ana i te raru o te kaha ki te kaha o te kaha o te ra i muri iho.

E whakaarohia ana te Hauna he taputapu whai hua hei whakaeke i te whakaaturanga o te cellulite.

Me pehea te tika o te tango i tetahi taunaha mo te mate taimaha?

He maha nga ture e whai tikanga ana kia kite, kia pai te haere ki te haumaru. Kaore i te haere ki roto i te wera i runga i te kopu koree me te hiahia kia iti rawa te kai. He pai tenei i te haora i mua i te huihuinga. He maha nga iwi e miharo ana he aha te pai o te sauna mo te ngaro o te taimaha, no te mea he rereke te hua mai i nga waahanga rereke. He pai ki te hoatu i te manako ki te taunahi Finnish , ko te mahi e tu ana ki runga i te hau maroke. He maaka te rūwai Russian, a, no reira, kaore e kitea te piki o te wera.

Ngā ture taketake:

  1. Me haere tonu koe ki te taunaha, engari i te kotahi i te wiki.
  2. E taunaki ana kia tangohia he wera ki te tea tipu, no te mea ka awhina tenei wai ki te whakapai ake i te painga. Ka taea te haurangi i mua i te tukanga, i waenganui i nga waahi.
  3. I mua i te tomokanga ki te ruma taraiwa, me horoi e koe te kiri, me tenei misioni, ka peitahia te painga pai. Ka aro nui ki nga waahi raruraru. Ko te horoi i te kiri ka whakatuwhera i nga pores ka tukuna atu nga mea kino.
  4. I runga i te upoko he mea tika ki te whakauru i te potae kaore e whakakopahia ki te tauera kia kore ai e peke.
  5. Ko te piiraa tuatahi kaua e roa, me te wa tuatahi 3 meneti ka makona. Mena ka haere te tangata ki te taunaha, ka nui ake te wa ki 5-7 meneti. Ko te huarahi e whai ake nei ka roa, engari kaore i neke atu i te 15 meneti.
  6. I muri i te wehe i te ruma taraihu, horoia atu i te taera pungarehu, engari ko nga tohu rererangi me te kaukau i te poka wai e whakaaetia ana i muri i nga raupapa 3-4, i te wa e mahana ana te tinana.

Te tikanga mo te haumaru mo te mate taimaha

He rereke nga tikanga, ko te mahi e aro ana ki te whakapai ake i te hua. Ka taea e koe te hanga i nga makawe e whakamahia ana i te wa kua pahure te kiri. I mua i te whakamahi i te hua, kia tino horoia te wera. Ko te tino whai hua ko te honi i roto i te riu mo te mate taimaha, e taea ana te whakamahi i roto i te whaera. Whāranu 4 tbsp. koko o te honi, 3 pata o tetahi hinu me te 4 tbsp. punetēpu o te kirīmi momona. Whakamahia te hua ki te kiri ka waiho mo te 15-20 meneti, ka horoi.

Ko nga hua pai e tukuna ana e nga waahanga, i roto i era ka taea e te tangata te whakaatu i te tikanga ma te whakamahi i te tea matomato. Ka awhina ia ki te whakaeke i te cellulite, me te awhi ano i te kiri. Tangohia te 5 tbsp. koko o te tea matomato ka hurihia ki te puehu. Tāpirihia he wai iti ki te hanga i te miraka, ka hoatu 2 tbsp. koko o te honi me te 0.5 tp te hinamona. Ka whakamahia te ranunga hua ki nga wahi raruraru o te tinana, te rorohiko i te kiriata ka haere ki te ruma mo te waatea mo te 10-15 meneti. Horoi, ka whakaoti i te hike i roto i te haumaru ma te whakamahi i te kirikiri anti-cellulite .