Ko nga mate o te pūnaha mīhini ka tukuna ki te neke. Pehea? Kei te whakawhirinaki ki te take motuhake, no te mea he raruraru kei te whakahekehia te kaupapa mahi, ka tukuna he maama ki te manawanui. Engari ma te pouaka osteochondrosis ka mahi i nga mahi.
Hua o nga Mahi
Ko nga mahi mo te osteochondrosis o te rohe o te tuna ka tohua mo etahi take maha.
Tuatahi, me whakanui ake te tere o te hiku me te kaha o te hurihanga o nga hononga.
Tuarua, me te awhina o te whakamahinga o te LUTS i roto i te osteochondrosis o te po, ka hinga te kaha o nga uaua hohonu o te tuara.
Na, ko te tuatoru, ko nga mahi whakahirahira e taea ai te "kaha ake" me tenei ehara i te kata. I roto i te osteochondrosis, he maha nga mate e pa ana ki te mate i te manawa o te manawa. Na reira, ka timata, ka timata ki te hau i runga ake, ka arahina ki te hauora o te pito o raro o nga ngongo. Koinei, he matekore o te hauora, a, i roto i te wa roa, ka pangia te kiri.
Ko nga mahi matatini mo te osteochondrosis o te mama e kore e whakahoa i te hauhautanga na te mea e kaha ana te kaha o te tinana, engari ano hoki, te whakaora i te mamae, te awhina i te wehi o te manawa.
Ngā Mahi
- IP - e takoto ana i te taha o muri, ka tohatohahia e matou nga toka, ka tohatoha nga ringa. Ko nga waewae me nga ringa ka tino tika, ka tohatoha i muri.
- Ka wahia e matou nga potae ki runga ki a matou, ka neke atu i to maatauta. Ko enei mahi mo te maimoatanga o te osteochondrosis o te pukupuku e whakamahia ana hei whakamahana ake i nga uaua o te tuara, me te whakarite i te tuunga o te hiku.
- Ko nga ringa ki nga taha, ka makahia e matou nga turi ki te papa, ka whakahekehia e matou ki te taha matau, ka tahuri te upoko ki te maui. Ka mutu ta tatou whakahoki i te mea e taea ana. Ka pakaruhia te upoko, ka nekehia te pounamu ki te taha matau, ka heke iho nga kuri ki te maui, ka tahuri te upoko ki te taha matau.
- IP - he rite tonu, ka whanau o tatou turi i runga i nga taha o te "papakopa", te tihi ake i te pungatara. Ka whakahekehia e matou te pounamu, kaua e hono nga turi. Ka whakaarahia e tatou te pungarehu ki te whakakino, ka whakahekehia ma te whakauru.
- Puta tahi, whakaarahia ou turi ki tou uma, ka mau i ou turi ki o ringaringa. Ka ara ake tatou i te upoko, ka pana ki nga turi - whakatika i te turanga. Ka heke iho nga upoko me nga waewae ki te papa.
- Ka waiho nga waewae ki runga i te whanui o te pelvis, ringa i te tinana. Ka piki ake te pounamu ki te whakakore, ka whakatika i te turanga ka whakaheke i te papa. Ka taea e koe te whakakotahi i te mahi na te piki ake o to waewae. Ma te whakakore, ka hoki mai nga rekereke ki te papa i te wahi whakamutunga.
- Turihia nga turi ki te pouaka, ka wahia te upoko ki nga turi, ka awhihia o tatou waewae. Whakatika me te hoki ki te papa.
- Me te tango i te pungarehu mai i te turanga e takoto ana i runga i te papa me te piko me te kopa. He ringa i te taha o te tinana, ka pa nga ringaringa ki nga rekereke. Te whakaeke, te piki ake i nga toka.
- Ka kopa ki te pouaka, ka wahia te upoko mai i te papa, te ringa o nga waewae.
- Ko nga waewae o te haurua-teitei ka tipu i runga i te pouturu, ka pupuhi nga turi o te ringa, ka huri i te tuara.
- Ka tutuki o tatou waewae, ka piko o tatou turi ki te taha, ka okioki o tatou ringa ki te papa, ka noho tatou i roto i te "butterfly". Ka hoki mai ki muri, ka wahia te pounamu mai i te papa, ka whakawhiti i te taimaha ki muri o nga waewae.
- Ka tohatohahia o tatou waewae, ka pihikete o tatou turi ki o tatou ringa, ka tohi atu ki nga waewae me o tatou tuara.
- Ka horahia e tatou nga waewae i runga i te whanui o te peihana, ringa ka heke iho ki runga i te papa. Ko te tango i te pounamu, ka wehe atu i te papa, ka hanga te tinana i te raina tika, nga waewae me nga ringa e pa ana ki te papapa, me te tinana e tika ana.