I tenei ra, ko nga inu kei roto i te pakihi me te honi kua riro te rongonui. He kororia motuhake i whakawhiwhia e ratou i roto i te whakaiti. Ko te hunga e hiahia ana ki te kite i te waitohu mimiti hei inu i nga miraka miraka puta noa i te ra, no te mea kei te whai kaha te ngako o te hinu.
Te tihi, te rēmana me te honi - te painga o te whakakotahi
Kei roto i te pakiaka o te pakihi nga huaora o te rōpū B, te huaora C , te konupora me te pāhare pāporo, te konupūmā me te parahi, te ūkuikui, te rino, te sélénium me te manganese. Ko te whakatairanga i te whakatairanga i te mate, te whakaheke i te cholesterol, te tango i te wai nui mai i te tinana, ka horoi i te wahanga ira.
Ka tohua hoki te rimona mo te whakamahinga. He mea momona ngaa momona, he tere te piki ake o te painga me te pupuhi i te ahua o te matekai. Kei roto i nga huaora A, B, C, P, purapura, parahi me te zinc.
Ka tautokona e te honi te riri o te honi, he mea ngawari te whakaheke, he whakapiki ake i te aukati, me te rongoa hoki mo te makariri.
Ko te kai "kaimoana" te rēmana + te honi "kaore koe e arahi ki te hua o te uira mo te mate taimaha, engari ka awhina koe ki te whakakore i nga neke atu i te centimeters mo te wa roa, me te kore he kino ki te hauora. Ko te whakamahinga o te inu i nga wa katoa, kei roto nei i enei kai. Ka whakatairanga te reira i te tere o te whakawhitinga o te mate me te pohu i te ahua o te matekai.
Kua whakaritea e matou etahi tohutao mo te hunga e kaha ana ki te taimaha , me te hunga hoki e titiro ana ki to ratau hauora.
Cocktail "Ginger-Lemon-honi"
Kai:
- pamea - 100 g;
- wai - 300 ml;
- rēmana - ½ pcs;
- honi - 2 tp.
Te whakarite
Ka pakaru te kakano i runga i te papa. Whakanohia te wai i runga i te oumu, te tapiri i te pakiaka kua tahia me te kawe mai ki te whewhe. I roto i te wai hua, tāpirihia te wai o te hawhe rēmana, me te rua o te paraoa o te honi. Ringihia nga ngaohana hua ka waiho mo etahi haora. Ka tūtohu kia tangohia te hawhe haora i mua i ia kai.
He maeneene me te taatai
Kai:
- aporo - 2 nga wahi;
- wai - 200 ml;
- te hinamona, te taiao ki te reka.
Te whakarite
Te pihi pihi mai i te kiri me nga purapura, ka tapahia ki nga pihi, te tapiri i te karaihe wai, te hinamona iti, me te pupuhi o te taatai whenua. Katihia nga mea katoa i roto i te kaupapa. Kia pai to maatau waina. Ki te hiahiatia, ka taea e koe te whakamatao.
Kaua e wareware ko te whakamahinga o nga inu pene kaore e arahina ki te hua roa. Ka mohio koe, kei te mahi nga mea katoa. Na, ki te miraka miraka mo te mate taimaha, me tika tonu koe ki te whakarahi i te mahi tinana, whakawhitinga koe ki te kai i te reta me te paraoa, a ka iti te whakaiti i te maha o nga kalora e pau i ia ra.