I roto i to tatou tinana, e hia mano o nga tukanga o te koiora puta noa i te rua. A whakaaro noa, kaore tetahi o ratou e ahei te mahi i waho i nga pauna. Ko nga purapura ko te puna o te kaha, a, ki te tango i tenei kaha mai ia ratau, ka tukitukia e te tinana nga pauna ki nga waikawa amino. Ko etahi o nga waikawa amino ka taea te whakakotahi i roto i te tinana, engari ano hoki etahi me maatau e whakarato ia tatou i waho - me te kai. Ko Arginine hoki e pa ana ki nga waikawa amino e hua ana te tinana, engari i te iti rawa o nga mea, i raro i etahi tikanga.
Ko te Arginine ka puta i roto i te tinana o te pakeke me te tangata hauora. I roto i nga tamariki, kaore i te whakahiato i nga mea katoa, me nga tangata mai i te 38 tau, ka iti iho te putanga. No reira, ko nga mea katoa, me te nui atu mo nga tamariki, me kii i nga hua o ia ra kei roto i te arginine.
He aha te take nui o te arginine?
Tuatahi, ko te arginine he kaihaupapa o te waikawa nitric (NO). Kaore e whakahaerehia te reo o te hinengaro, na, no te mea he ngoikore te arginine, a, ko te hua, ko te pitihana o te konukura, ka ara ake te toto toto me te paheketanga o te piki ake o te nekehanga. Ka whai wāhi hoki te waikura o te Nitric ki te hanganga o nga oko toto. Ko tetahi o nga mahi tino nui ko te korero kotahi. Ko te hauora hauota e kawe ana i nga korero ki roto i te roro, ara, ko te kaupapa o te whakatupapatanga. Kia pehea te tere o to tatou roro ki te whakatutuki i etahi momo ngoikoretanga i roto i te tinana, i runga i te taumata o te arginine me te waikawa taekawa. I roto i nga hua hua i te arginine ka taea te tautuhi i nga purakena purapura. Ko te ihirangi o te arginine i roto i te kai e rerekē ana. Na, hei tauira, i roto i nga pata me nga pini ko te mea tino tiketike rawa, me nga hua miraka he iti rawa iho.
I roto i te whawhai ki te mate pukupuku, kaore ano hoki e mahi i waho o te waahi, kaore ranei, i te aukati. Kei te whakahaere a Arginine i te whakamahinga o te mate o nga rerenga kino. Ko te mea, mehemea ka raukaha te arginine, ko nga waero mate pukupuku katoa ka whakakorea te tika, a, ki te mea he whakaheke i te mate, ka piki ake te mate o te mate pukupuku.
Ko te kamupene o tenei waikawa amino ko L-arginine, he mea tino noa i roto i nga kai, kaore hoki i te uaua ki te whakauru i te arginine ki te kai o ia ra. I roto i nga tinana, he rongonui a Arginine, no te mea kei te whakauru ia ki te hanganga o te tinana uaua. Ko Arginine, kaore i whakamahia e te tinana mo te hanganga o te waikura nitric, ka uru ki nga uaua. I tua atu, ka whakanui ake a arginine i te papa tane, ka mahi pai ki nga mate, nga tane me nga wahine.
Te aroaro o te arginine i nga kai
Ka rite ki te korero, i te tuatahi, he purakena purapura me etahi atu purapura:
- paukena purapura
- uri purapura
- peanuts
- nati pihi
- aramona
Whakanui i nga kai me nga hua miraka:
- tīhi;
- waiu;
- hua manu heihei;
- poaka;
- poaka ate;
- kai heihei;
- poaka.
Kaore e taea e koe te mahi me te kore kaimoana, ranei, no te mea e arohaina ana ki a ratou ko te "hua o te moana" i roto i te Itari:
- tuna;
- ngutu;
- tuna;
- pupuhi;
- anchovies;
- pupuhi.
I tua atu, ka kitea te arginine i te witi me te paraoa witi, me te raihi me te pīni kore.
Te ti'aturi nei au, kua kitea inaianei ki nga tangata katoa te kaha o tenei waikawa amino i roto i to maatau mahi ora. A, ki te rapu he aha nga hua kei roto i te arginine, kaore he uaua mo koe.