Ko te mea tino uaua mo te wahine i muri i te whanautanga, ehara i te mea ko te whakahoki mai o te ahua o mua, engari ko te whakahoki mai o te ahua o te waatea, o te aroha mo tona tinana. Koinei te mahi a te yoga i muri i tana whanautanga.
Ko nga mahi a te Yoga i muri i te whanautanga ka tangohia e koe 20 meneti i ia ra. I tenei haora tuatoru ka taea e koe te tiaki ia koe mai i te ao o te atawhai me nga mahi e kore e mate, me te ako me pehea e tuku ai i te wa me te waahi ki a koe anake. He mea nui kia noho motuhake mai i tenei wa ki tenei wa.
Ngā Mahi
Koinei te waahanga yoga mo te whakaora i muri i te whanautanga, i tangohia mai i te kaupapa "Eye of Revival". Ko te kapa Gymnastics he "5 Tibet" me te whai hua me te whai hua kaore i muri iho i te whanautanga, engari i tetahi atu waa o te ora, i te wa tonu ka mahara koe ki a koe ka hiahia ki te whakaatu i to ataahua me to aroha ki te ao. E hiahiatia ana kia kite i enei wawata i nga ra katoa.
Me timata te mahi i nga wa e toru. I te wiki tuatahi kaore koe e hiahia kia nui ake, me ako koe ki te mahi tika.
Ko te wiki tuarua - 5 wa.
Tuatoru - 7 wa.
Tekau - 21 nga wa.
- Ka whakatuwherahia e matou - ringa i roto i nga taha, o nga nikau ki te rangi. Huri noa i tona tuaka anake te karakaaro.
- Pupuhi - 5 nga manawa me te 5 whakawhitinga. Ka wera i roto i te ihu, ka puta te waha. E rua nga wa ka roa te roa o te whakaheke i te wera. Kei te riri, kei te whakaaro pehea te uru mai o te awa ki a tatou, me te rere atu i te hau ka pana atu i nga mea katoa e kore e tika ana mai i roto.
- Ka takoto matou i runga i te papa, ringa i runga i te tinana, waewae i runga i te whanui o nga pokohiwi, Ka taangahi a Chin ki te rereketanga i waenganui i nga karaera, i runga i te whakamaeke ka tohatohahia e matou nga waewae ki runga, ka mahi matou i nga mea katoa. I te hokinga atu ka hoki ki te FE.
- Ka ara ake, ka okioki anake i runga i te ringa. E ara ana, e 5 nga manawa me nga whakawhitinga. Ka wera i roto i te ihu, ka puta te waha. Kaua e wareware ki te tirohanga: ka whakamarama te ra i nga mea katoa i roto ia koe, ka whakaora i nga mate, ka whakaora i te kaha, te pouri, te pouri.
- Ka tuturi tatou, ko te whanui ringa, ringa i te tinana. Ko te taangata e mau ana ki te whakaheke, kei waenganui i te korowhiti. Ka hoki te upoko ki a ia, me te tinana katoa ka wehe. Ka hoki mai ki te FE me te whakakino. Te upoko me te tinana i runga i te raina kotahi.
- Ka whakatika, ka mahi ma te hau me te tirohanga. Koinei to whakaaroaro poto i waenganui i nga mahi. E 5 nga waahi - me te mahi 3 nga wa, a ka tukuna ano e koe kia 21 wa.
- Noho iho, he waewae te whanui-whanui, he ringa e tata ana ki nga waewae. I te whakakake ka ara ake to upoko me te pana i te tinana ki te piriti. I te hokinga atu ka hoki ki te FE.
- Pupuhi.
- Ka honohia e tatou te ahua o te nakahi me nga maunga. Tuhia ki runga i te papa, ringa i runga i to ka uma, puri ki muri. Totorohia o ringa me o waewae mai i te papa, me te pana i te pounamu ki runga.