I nga ra katoa ka kitea e matou te maha o nga kino me nga korero kino e koanga ake ana o taau wairua i te waa anake ka taea e te tangata te waimarie. Ae, ae, kaua e miharo, no te mea he nui ake te paanga ki a ia i nga mea katoa o waho. Ko te tohu o tenei ko te kaha o te whakaaroaro mo te whakamamae i te wairua (me te hinengaro) me te whakaora mai i te ahotea.
Te whakarite mo te whakaaroaro tika
Mena kaore i tamatahia e koe te mahi whakaaroaro, a kua tae mai ki a ia kia whakakorea te riri nui, ka tino hiahia pea koe ki te ako kia okioki, kia tae atu ki te waahi tika. Ka taea e koe te tamata ki te ako i te whakaaroaro. Ka taea e koe te ako ki te whakaaroaro koe.
Ngana ki te tango i nga punaa katoa o te whaanui ka taea mo te waaroaro. Tahurihia te waea me te rorohiko, hurihia nga rama.
Hei awhina i a koe ake, tikiakehia nga waiata tika mo te whakaaroaro. Ko te nuinga o ratou e whai tahi ana me te reo e arahi ana ia koe i nga wahanga katoa o te marino me te rumaki i roto i te ahua tika. Ko te tikanga, kaore pea te whakaaroaro hohonu i raro ia koe mai i nga whakamatautau tuatahi. Engari, kia mahara he pai te whakawhitiwhiti whakaaro mo te whakamamae i nga nerves.
"Te mataara i te manawa"
Tuatahi, ka timata me te manawa tika - koinei te take o te mahi whakaaroaro. Ko te nuinga o nga wahine e whakaheke ana, ko te whāngai tamariki. Ahakoa he manawa tika, ehara i te pouaka kei te ara ake, engari i te kopu. Koinei te kounga teitei o te tinana me te oxygen, ka tua atu, ka mahia he taiao taiao o nga whekau o roto.
Kei raro nei, ka whakaratohia e mätou he whakaaroaro mämā mö te noho humarie, e hängai ana i runga i te hau. Ahakoa te ahua o te ahuatanga, me tuku tenei mahi ki te iti rawa i te wiki. "Ko te matakitaki i te manawa" ko tetahi o nga mahi tawhito, ko tenei whakaaroaro ko te whakamamae i te pūnaha taiao, te whakaiti i te ngakau o te ngakau, me te whakamutu i te whakautu o te taiao.
- noho i roto i te waimarie whakamarie me te ngana ki te whakamau i nga uaua katoa;
- whakahuahia o koe manawa, i ia wa ka timata i te wa hou, ka tae koe ki te tekau;
- ki te mea i taua wa ka torohia e etahi whakaaro, tohuhia, ka hoki ki te tatauranga;
- haere tonu ki te tirotiro i to manawa mo te 10-15 meneti.
"Te rere o te wai"
He maha nga waimarie mo te whakaaroaroaro ko nga oro o te natura. Na ko te tangi o te wai tetahi o nga mea tino nui. Mena he puna iti kei to whare - pai, kaore pea ka pakaru te wai mai i te tap.
- noho i roto i te ahua pai ki te taha o te puna wai;
- tuhia te manawa o to wairua me te whakamohio i o koe uaua;
- arotahi ki te pakaru o te wai, whakanui me te tuku i nga whakaaro e haere mai ana;
- whakaarohia pehea te tangi o te wai ki a koe, te waatea me te whakakore i to hinengaro;
- whakaoti i te whakaaroaro me te karaihe o te wai ma (e kore e rere ana).
"He rere"
Ko te whakaaroaro mo te whakamamae i muri mai he tino pai mo nga wahine. Mena he tipu ataahua, he ataahua te whare o to whare, he mea pai ki a koe te kakara, te whakamahi
- te whiriwhiri i te puawai tino ataahua me te kakara, ka maka ki roto i te pouaka me te noho ki raro kia tipu ake te tipu i raro iho o te kanohi;
- arotahi ki te puawai, ki tona ataahua me te hou, i runga i te kakara o te hinengaro o te hinengaro;
- I roto i te raruraru, whakaarohia ko te kakara o te puawai ka whakakiia te tinana me te hinengaro, te whakaora me te purema ia ratou.
Ki te whakaoti i nga whakawhitiwhiti whakaaro ka pai te whakawhetai ki nga kupu o te mauruuru. Mauruuru koe, te tipu, te wai, te ao huri noa. I muri i nga mea katoa, ahakoa i roto i tetahi puawai he tonu tonu te pai e taea ki te ata i to tatou taiao ā-roto ...