He aha te whai hua o te yoga?

Mo te nuinga o nga iwi kaore e pa ana, kei te hono tonu te yoga ki nga kirirangi kirika e noho ana i nga whao me te karaka i etahi nirvana ephemeral. A kaore he take ki te tautohetohe, mo te tangata Pakeha - ehara i te mea ahuareka noa, ahakoa, pea, ka taea hoki te tuhi i nga kaha o te tinana ki nga mea whai hua o te yoga. Engari mo te rautau whakamutunga ka whakatata atu te yoga ki "te iwi" - he mahinga hou, he tohutohu maatau, he yoga mo te taangata, ko te yoga mo nga whaea o te wawata, ko te yoga mo nga wahine, me etahi atu. He wa roa ki te whakangungu i to roro ki tetahi hononga hou ki te kupu "yoga". Ko te tikanga, ki te whakaaro mo nga tamariki taitamariki, tamariki kaha, paari, whai angitu hoki e whai ana i roto i tenei aronga tinana me te wairua. Hei whakatairanga ano i a koe mo tenei, ka kite i nga mea e whai hua ai te yoga mo te tangata hou.

Pūnaha cardiovascular

Mena ka mutu te mate o nga tangata mai i nga mate mate pukupuku mate, ka hinga te mate o te taiao i te maha o nga wa. He pai ake i te yoga he pai mo te hauora o to ngakau - tuatahi, i te rangi. I te manawa e kaha ana te hau, ka kaha ake te mahinga toto, ka nui ake nga oko, ka whakanui te hinengaro o te hinengaro, ka kaha ake te noho, a ka whiwhi te kamera o te tinana i te kai me te hauora.

Engari, ko nga tangata kei te mamae tonu i nga mate pukupuku, me tino mohio koe mo te pakanga mo te whakangungu i te yoga. Tuatahi, me waiho he momo motuhake o te yoga hauora. A, tuarua, me mohio te taote ki tenei.

Pūnaha hauora

Te haere tonu i te kaupapa o te hāora i roto i to tatou ora. Ko te pai ake o nga akomanga yoga mo nga ngongo, ko te mea i te wa e whakangungu ana, ka utua te utu motuhake ki te hau. Ka tīmata te Yoga me te whakakino - te purema o nga ngongo, me te haere tonu me te manawa tonu i roto i tetahi, te nuinga o te ahuakore. Mena kua tohatoha to manawa, he pai te pai ki te ngeru i raro i te hiku.

Ma te awhina o te yoga ka ako tatou, ka whakamahi tonu ki te kaha tonu, te manawa hohonu me te kore e roa. Ko tenei, i tetahi taha, ka whakawhānui ake i te rahi o nga ngongo, engari i tetahi atu ringa, kei te whakaako ia koe ki te okioki, me nga raruraru, ki te whakaputa.

Pūnaha whakaputa

I roto i te yoga, e ki ana ratou ko nga mea uaua me te heke iho o te taatai ​​e puta mai ana i te wa o te whakaraerae o te piriti iti. E noho ana matou i te rota, a, na tenei, ka pakaru te toto i roto i te iti o te pounamu, kaore pea tenei e pa ki te mahi o nga matetanga, a, he pai, kei te puna. He aha te pai o te yoga mo nga kotiro - te tuatahi, ma te whakaako ia koe ki te whakahaere i to tinana, te tango i nga nekehanga hauora me te wera i nga uaua.

Ko nga hononga o te moenga, te pai, te kiri tere - e kore e taea e te wahine te maia, te ahuareka me te hiahia. Ko te mea tino nui, ka ako ia ia kia aroha ia ia ano.