Te whara - te whakanui ake i te hau i roto i te kopu - he mate tino kino, e nui ana te raru ki tona rangatira. Kia kaha te whawhai i tenei ahuatanga, he mea tika kia piri ki te kai me te painga, e whakakorea ana i te hanganga o te hau, me te nuinga o nga hua e whakaiti ana i te painga.
He aha nga kai e kai ai i te whara?
Ko te tuatahi, ko te kai hauora i roto i te flatulence kei runga i te whakakore i nga hua tino kino e whakatairanga ana i nga whakatupuranga o te hau. Ko enei ko:
- te waiu katoa, te kirīmi, te kirikiri cream;
- karepe, karepe, peari, panana;
- nga pihi hou, te taro rye;
- paara peara, te rai;
- te ika momona, te kai, te heihei;
- nga paraoa katoa, paraoa;
- wai inu;
- kāpeti, rarihi;
- nga remu katoa;
- nga ika tote;
- nati;
- he kohua pakeke-kohuatia;
- he huka.
Ka tūtohuhia enei hua katoa kia kaua e whakamahia i roto i te flatulence. Hei whakaheke, hei whakarereke ranei i taua rarangi ka awhina te taakuta ia koe i muri i te whakamatautau, no te mea he nui te painga, a, i runga ano i tenei, ka rere ke te kai me te tipu.
Ko te harakeke: te kai
Ahakoa ka mohio koe he aha nga kai e pa ana ki te kai, me te karo ia ratou, ka kaha tonu te tohu mo etahi wa. Kia hohoro te peke atu i a raatau, hanga i to kai kai mai i nga hua penei:
- hua miraka-miraka (me te kounga pai);
- te witi (haunga te peara peara me te rai);
- nga keke witi o mua;
- he pamekaranete, he pamekaranete;
- kāreti, beets, paukena, greens;
- te ngako kai, te heihei, te ika;
- he hua-kohuatia nga hua, omelettes;
- tea, kawhe, koko, hinu;
- pâtés;
- hupa.
I tua atu, he iti nga tinihanga e awhina ia koe i roto i te kai mai i te flatulence
He mea nui ki te kai i runga i nga tikanga o te kai toenga - 5-6 nga wa i te ra i roto i nga waahanga iti, me te ata tarai kai. Whakamātauria ki te kai i te wa ano, kaua hoki e tukino i nga waahi kapi.
He tikanga tino pai - te wai pi. Me ringihia te punetēpu o te pi, te purapura fennel ranei (kua hokona ki nga kaimoana) ki te wai kohua me te taupoki ki te taupoki, a, ka mutu te 40 meneti ka rite te tincture. Tangohia i nga wa katoa i mua i te kai 1-2 punetēpu.