Ko te nuinga o nga wahine kei te ngaro i te taimaha kaore e hiahia ana ki te kai i nga hua tino pai, no te mea, ki ta ratou whakaaro, he nui te kalora me te whakanui i te painga. Kei roto i nga hua , ahakoa he mea nui to ratou painga ki te tinana. Kei roto i te maha o nga mea e whai painga ana ki te hauora me te uru ki te mate taimaha.
Hua me te kino o nga hua
Hei whakamahi noa i enei hua, he mea tika kia whai i etahi ture:
- He pai nga hua reka me te nui o te warowaiha i te ata. I muri i te tina, hoatu te manako ki nga aporo, te pears, te citrus me etahi atu momo waikawa.
- Ki te hua e kore e whakatoia te hiahia, whakakotahi ki te taro. He pai ki te tango i nga huamata i roto ia ratou me te kai mo te kai reka.
- Ko nga panana, karepe me etahi atu hua reka ka pau i roto i nga waahanga iti, hei tauira, hei paramanawa.
- Ki te piri tonu ki nga kai kai ka tūtohu kia kaua e neke atu i te 2 wiki. Kaore te nuinga o nga kaiparau e whai whakaaro ki te whakauru atu ki tenei momo o te mate taimaha, me te whakarite i nga ra kua heke.
- Ko nga painga o te hua me nga hua mo te mate taimaha ka taea hoki te hoko mai ma te kai i nga karepe hou. He mea nui ano hoki kia kaua e whakakorea, 1 tbsp. ia ra ka nui.
- Mo te hunga aroha ki te reka, ka tūtohutia kia whakakapi i nga potae me nga hua maroke, ko te mea nui ehara i te mahi kino ki a ratou, e 5 nga wahi.
- Ko te whakamahi o te hua mo te tinana ka tiakina i muri i te miihini, engari me tika tonu te mahi. Mena he nui te huka me te hukarere i roto ia ratou, kaore he painga o aua hua.
- Te rereketanga o te kai o nga hua rereke, kaore i te tūtohuhia tetahi waahanga.
- Ki te whiwhi i te nui o te huaora me nga kohuke, kaore koe e kai atu i te 0.5 kg o nga hua i te ra, engari kia mahara kei roto i tenei moni nga hua me nga huawhenua .