Ehara i te mea noa iho ko ta ratou korero ko "te taro te upoko mo nga mea katoa". I tenei wa, ko tenei hua ko te hua miraka noa atu. Ki te kore te reira, kaore e taea te whakaaro i te kai o ia ra i te tangata hauora. Ehara i te mea he taonga nui te taro i roto i te tipu tipu, nga waikawa amino, ka tohutohu nga kairanga kai hei kai mo te hunga e kaha ana ki te taimaha nui, ko te mea nui kia kaua e wareware ki nga ihirangi caloric.
Te ihirangi caloric o te taro pararani
Ehara i te mea kua roa, ko te parani, ko te hua o te tukatuka o te paraoa, i whakaarohia hei ururua kore. I tenei ra, ka korerotia e te kaitautoko ki a koe ko te whakamahinga o tenei momo taro he painga pai ki runga i te microflora intestinal, te whakaiti i te hiahia (he nui rawa atu mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro te taumaha), te whakapakari i te pünaha aukati, me te whakatau i te kawa. Ki te korero tatou mo ana ihirangi caloric, ka 1005 te hua o te hua 285 kcal, 52 g te waikawa waikawa, 8 g te pauna, me te 4 nga ngako anake. I te wa ano, ko te mea tuatahi, ko te ahua o te tau ka puta mai i te waa o te muka, kaore i te nui ki te whakarite i te toto me te taumata cholesterol, engari ka whakakorea atu hoki te toxins mai i te tinana.
Te ihirangi Caloric o te taro katoa
Mauruuru ki tetahi waa o tenei taro, ka waiho koe mo te ra katoa me te kaha nui mo te tinana. I tua atu, he nui te huaora E me te B3, te parahi, te haina, te konupora, te rino me te riboflavin. Na, mo te 100 g o nga mea tunu ka eke 265 kcal, i te mea he 14 karamu o te warowaiha - he karamahe, he momona - 4 g. He pai ki te tuhi, kaore i te taro maoa, he anake -0.7 g te muka, kei roto Ko nga hua-katoa ka tae tona uara ki te 1.9 g.
Te ihirangi kaata o te taro rewenakore
Ko te kai Bezdruzhzhevoy ko tetahi o nga hua tino whai hua. I muri i nga mea katoa, kaore he rewena a te kaipokepoke (kua tohuhia i te taiao he nui te kohi o aua hua ka whakaiti i te aukati
Te ihirangi caloric o te taro pango me te ma
Mena ka korerohia e tatou te nui o te nui o te taro pango, ka 210 kcal. E whakapono ana ko te taro Porodino he iti rawa nga kalora (190 kcal). Na ma te 259 kcal, he purapura - 8 g, he warowaiha - 50 g, me te momona - 3 g.