Ko te whakawhanaketanga o te ngohe e kore e tika mo te hunga e uru ana ki te kanikani. Mena kei a koe te waatea, ka huri nga nekehanga katoa o to tinana, ka ahuareka ake, ataahua atu, ataahua. Whakaarohia te pātai o te whakawhanaketanga o te tinana.
Ko te whakawhanaketanga o te ngohe o te tinana: tetahi - noa, he tangata - he uaua
I te nuinga o te wa, ko te waatea ko te taurangi o te whanaketanga tinana o te tinana ano he manawanui, he kaha, he kaha, he tere. Ko te äheinga ko te tohu o te kaha o te kaha o te nekehanga. Kei te mahara pea koe i te kura i te wa e paahitia ana nga paerewa kua whakatauhia te rereke: me tu koe ki runga i te papa ka piko ki te iti rawa ka taea, me te kore e tuku i ou turi. Ko te iti iho o nga tohu o nga maihao, ko te kaha ake.
Mena he pai nga raraunga ki a koe i tenei waahanga, ka uru mai nga tikanga me nga tikanga ki te whakawhanake i ngawari ki nga hua tere. Mena kaore i te whanake i te taiao, ka nui ake te tere o te angitu. I tua atu, mehemea kaore i whakauruhia ki a koe e te natura, ko nga mahi nui ki te whakawhanake i te mea he kino ki to hauora. Koinei te take kaore e pai ana te rapu i te whakautu ki te uiuinga o te hohoro o te whakawhanake i te kaha. I roto i tenei take, ka hiahiatia tonutia te rite.
Tikanga o te whakawhanaketanga o te tere
Ahakoa kaore koe i te whai waahi ki te haere ki te karapu tinana, ki te mahi i te yoga me te whakawhitinga, kaua e whakauru i te ripeka ki nga huarahi hei whakawhanake i te kaha. Ka taea e koe te mahi i to tinana i te kainga, me 15 meneti te ra ka nui ki te kite i nga hua ka kitea i roto i te 3-5 wiki. Engari, ko nga akomanga e whakamahi ana i te taiepa takaro - me nga tamariki - ka mahi i te pai.
Kia mahara ko tetahi mea nui e whakaatu ana i te huarahi hei whakawhanake i te kaha me te kirihou, me timata koe me te mahana mahana o nga uaua! Te oma, te taura, te mahana-tetahi mea, engari me waiho. Mena, ka rere tonu koe i te whara o te whara. Whakaaroa me pehea te whakawhanake i te waatea me te awhina o te taiepa whakahirahira me te tikanga whakakake - he nohoanga, he matapihi matapihi, etc.
- Ko te waewae maui kei te wehe i te pakitara pakihi, ko te waewae e rite ana ki te papa: kia tere te huri o to waewae i roto i te hononga hip (8-10 nga wa).
- Mai i te hohenga kotahi, mahi i te hiko (puna) o te taha maui maui 5-6 nga wa.
- Mai i te ahua ano, mauhia o ringa i nga taha e rua o te waewae maui, ka mahi i te toenga o te koroka ki te waewae maui maui 8 nga wa.
- Whakahokia nga mahi o runga ake mo tetahi atu waewae.
- Whakaritea te tika ki te taiepa mo te whare takaro. Me tautuhi ano kia 10 nga nekehanga me te okiokinga okiokinga mo ia waewae.
- Ko te waewae matau e tika ana, kei mua i te painga o te pakitara: mahihia te rama hikoi e 8 nga wa, e mau ana ki te waewae o te waewae matau. I te mutunga, mutu mo te 30 hēkona, ka tuaruatia mo te tahi atu waewae.
- Ko te waewae matau e wehea ana, e okioki ana i runga i te taiepa taraihi. Mahi 8
te tihi ki te waewae tika, e ngana ana ki te pa ki te papa ki ona ringa. I roto i te toenga whakamutunga, mutu mo te 30 hēkona me te hoki ano mo te atu waewae. - Tu atu ki te taiepa, he waewae nui atu i nga pokohiwi, he waewae rite tonu, he ringa kei mua o te poaka. Te huri i mua me te anga ki tetahi waewae 8 nga wa. I te wa ano ka tipu haere nga waewae o to waewae me te whanui. Ko tenei mahi - tetahi o nga tino whai hua hei noho i runga i te ripeka ripeka.
- Mai i te taua turanga, tahuri ki te maui me te taha ki raro ki nga nekehanga pupuhi ngawari ki roto i te rua. Katahi ka tahuri ka haere ki te rua i tera taha.
Ko te whakahaere i te uaua o te marea i runga i te tikanga, ka whakawhanake koe i te kaha i roto i te wa poto rawa, ka nui atu te kirihou me te ahuareka.