Ko te mahi i nga hākinakina e whakangungu ana i te tinana katoa, te whakatipu i te wairua, me te tinana hauora. Ko te mea anake i roto i te hākinakina ngaio he tohu, a na tatou ano, he korero, he hākinakina kāinga, he tino ataahua to tatou.
Kaore e nui te wa ki te whakauru mai, ka haere tonu atu ki nga whakangungu, me te arotahi ki nga mahi whai hua mo nga hiku.
Te mahi mo nga huka
Tīmata: tohatohahia o ou waewae ki te whanui o ou pokohiwi, a kaua e tango i nga pauna taimaha rawa.
Te Mahi: Kaua e kopikohia to muri me te paku noa iho o ou waewae, me te tihi haere, ka tohatoha ano hoki nga kapiri ki te papa. I te pito iti rawa, pa ana, ka puta te ngakau ki o koutou uaua. Kaua e whakakorea. A, no te mea ka pouri koe, hoki atu ki te turanga tīmata.
Ngā taumahi mo te whakapūmautanga o te hip
Tīmata: tuhia o waewae me te kohikohi i tetahi whariki waenganui waenganui ranei e rua nga pihi iti iti.
Te mahi: te pupuri i te taha o te tuara, me te haurua kia tae noa ki nga waahi ka rite ki te papa. I muri i tenei, whakatika me te peke ki runga i to waewae me te tere tere. Ka taka ki te haurua, kaua e wareware ki te whakaheke i ou waewae. Me tu raua ki runga i te papa. Me whakahuatia tenei mahi kia iti iho i te 15 nga wa.
Nga mahi mo te tua o te huha
Tīmatanga me te mahi: nga waewae tahi. Ko te toenga o te waewae i roto i te turi, me te whakaeke i te taangata toharite. Ko te tibia o te waewae matau me te huha o te maui ka tika ki te paparangi o te papa. I tenei turanga, mau mo nga hēkona tuarua, ka hoki ki te tūranga tīmatanga. Ngana ki te pupuri i to pauna. Ka taea te whakahaere i tenei mahi i ngawari. Whakahokia te mahi ki tetahi atu waewae.
I muri i te ngawari o te mahi, whakauruhia kia penei: i muri i te hokinga mai ki te tūranga tīmata, ka neke tonu te taimaha ki tetahi waewae, a ka hoki mai te tuarua. I te nuinga o tenei, he pai ake tenei mahi mo te tuara o te huha, engari he mea pai kia rereke, kia uaua hoki ki nga momo rereke, kia uru ai nga uaua o te papa me te mua o te huha i roto i te mahi.
Nga mahi tinana mo nga hiku - he mea tino nui tenei. Ko te maha o nga whakangungu whakangungu me te kounga o te kounga, ka pau, ka pau te kaiora. Engari me whakatikatika tatou i nga mahi morahi ki to tatou raru nui. Ki tenei mahinga katoa o nga mahi, ko to mahi ko te whakapiki i te kai o ia ra. Ehara i te mea he uaua, me tika koe ki te whakahaere i nga ihirangi kaata o nga rihi me to raatau kai.