I tenei ra, he ahuareka te ahua o te oranga oranga. Ko te nuinga o nga tangata e tino hiahia ana ki te raupapa o te kai pai me te haere ki nga whare hauora, te whakapau moni nui ki runga. Engari ka kitea te pai o te simulator ki te kainga me te kore noa. Ko te ahua o te taura noa. He pono tenei hei taputapu maatau mo te whakaeke i te nui me te hypodynamia. I te nuinga o nga wa, ko nga tangata e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha me te whakatika i te ahua, kaua e whakaarohia te maha o nga kaarai e tahu ana te taura.
Ko te whakamahinga o nga mahi me tenei taputapu hākinakina e kore e whakawhitingahia ki te mate taimaha. Ko nga huha me nga waewae, he wera kikokore, he kiri maroke me nga uaua, he ngawari, he kounga teitei me te pai o te hauora - ko enei nga mea whakamiharo ka taea te hanga i te taura peke. Ko nga kaimoana e tahu ana i tenei waa ka pau mo te pai o te take. Ka rite ki era atu mahi hinengaro, koinei te taura o te peke e pai ake ai te ngakau o te ngakau, te whakapai ake i te mahi a te pūnaha rewharewha, me te whai hua anō. Ko te tahu i nga kawheta me te taura i o ringaringa he huarahi pai ano hoki hei whakakore i te pouri o te wa. I muri i nga mea katoa, e mohio ana koe, he tino pai te huarahi o te mahi tinana a-tinana.
E hia nga calories e tahu ana i te taura?
Hei whakapai ake i to hauora, kaore e tika, kaore hoki e hiahiatia kia peke ki te waahi o te hinga. Me te taura hika, he nui te mahi 10-15 meneti i te ra, e mahi ana mo te kotahi rau e pupuhi ana i nga meneti katoa. E hia nga calories e tahu ana i te ahi ki tenei? Mō 200 kcal, i ētahi wā he iti ake, i ētahi wā he iti noa iho. E toru tekau nga meneti o te whakaeke me te tere poto i runga i te pahikara. Engari ki te rere i runga i te huarahi, ina koa kaore i te pai rawa te rangi, kaore pea i te waa, kaore i te wa katoa. A ki te peke i runga i te taura , kaore e mahue i te whare, ka taea e te katoa. Na, koinei hoki tetahi o nga huarahi tino watea kia ngaro te taimaha.