Kua tohuhia e Scientifically e pai ana te hinamona ki te ngaro i te taimaha, na reira ka tūtohu kia whakauru atu ki nga rihi. Kei raro nei etahi tohutao mo te mate taimaha, tae atu ki te hinamona.
Hua o te hinamona mo te mate taimaha:
- ka whakaiti i te taumata o te huka i roto i te toto;
- ka piki ake te tere o te mate;
- ka whakaiti i te ahua o te matekai.
Ko nga tohutao tino rongonui me nga reka mo te mate taimaha
Kefir me te hinamona mo te mate taimaha
Ko te whakakotahi o te konupūmā me te hinamona e awhina ana ki te whakakore i nga pauna hou, no te mea ka whakaterehia te painga me te wawahi i nga ngako.
Kai:
- kefir - 1 mea;
- kakano - 1/2 tīpune;
- hinamona - 1/2 tīpune;
- tiihi chili.
Te whakarite
Kohia noa nga kai me te inu i runga i te puku kaore i mua i te moe.
Apple me te tunu hukapa reka
Ko nga aporo he paraoa he kai reka iti-calorie pai, he pai mo te ngaro o te taumaha.
Kai:
- aporo - 4 nga wahi;
- karepe - 8 pcs.
- nati - 3 nga wahi;
- honi - 30 g;
- te hinamona.
Te whakarite
Me tapahia nga aporo parakore ki nga paraharaha kikokore ka maka ki runga ki te rihi. Ki runga me te hinamona ki to reka, nati, karepe ka ringihia te honi katoa. Ka taea e koe te tunu i roto i te oumu me te miihiniiti - 7 min.
Te inu me te hinamona
Ko te inu Mirapi e awhina ana ki te ngaro i te taimaha, engari ki te tere ake i te paanga , me te koa.
Kai:
- wai kohua - 200 ml;
- hinamona - 1/2 tīpune;
- honi - 1 tīp.
Te whakarite
He mea tika ki te riringi i te hinamona ki te wai kohua me te waiho ki te whakauru, ka tere te wai ki raro, ka honoa te honi. Tatau a tae noa ki te wawaenga ka waiho ki te whakauru mo nga haora e rua. Tangohia he hawhe kapu ki runga i te kopu korepu, i mua i te haere ki te moenga. Kia mau ki roto i te pouaka pouaka, kaore e hiahia ana koe ki te wiri i te wai i mua i te whakamahinga.
Ka taea hoki e koe te tunu i te tihi me te hinamona mo te mate taimaha, he mea tino reka mo te kai. Ko enei momo pai ka rereke i to kai kai me te whakapai ake i to hauora.