He pai te whakatere o nga rihi ki te reka o te rihi, te huawhenua, te kai me te ika. I tua atu, he iti-kalori, he maha nga huaora me nga matū e tika ana mo te mahi o te tinana tangata. Te pi - he tino noa, he pai te hono me nga rīwai, ka tino whakaoti i te reka o nga huamata me te kai. Ka taea e koe te hoko i enei greens i nga wa katoa o te tau, kaore he utu nui o te utu, na reira e wātea ana ki nga tangata katoa. Engari me mohio nga painga me nga painga o te pi. Ko te nui ake o te kawenga a tetahi tangata ki te kohi i ana kai, te pai mo ia.
Hua o te pi mo te tinana
Kei roto i tenei tipu te nui o te ūkuikui, te pāhare pāporo me te konupora. I roto hoki i reira he vitamini , tae atu ki te roopu B, me te hinu nui. He pai rawa enei matū ki te awhina i te taraiwa i roto i te wa o te rewharewha me te makariri, te whakapai ake i te tukanga keri, me te whai paheketanga antibacterial.
Ko te whakamahinga o te pi he mea ano hoki na te whakamahi o ia i nga wa katoa ka whakaiti i te mate o nga niho o nga niho. Ko nga matū kei roto i tenei otaota e awhina ana ki te whakangaro i nga huakita i roto i te waahanga waha.
Te whakamahi i te pi mo nga wahine
Me hoatu te tiaki ki tenei otaota o nga kotiro "i roto i te waahi motuhake." Ko te reka o te reka, me te tipu o te waatea ka taea te whakaeke i te nausea. Ka taea e te toenga o te wahine ataahua te kai i tenei wa.
Ka awhina te pi ki te whakaora i te raruraru o te manawa, te whakapakari i te mate me te whakaiti i te mamae i te wa o te menstruation. Ko nga matū kei roto i te tipu tipu ka whakakore i te painga o nga rauropi korekore, nga hoariri matua o te taitama me te ataahua. Ko nga kotiro e taapiri ana i tenei waini ki nga rihi ka iti ake te kaha me te ahua kino.