Ko nga hua o te tipu huawhenua ka taea, hei waahanga o nga rihi matua, me nga pauna. I tua atu, he iwi anake e kai ana i nga kai otaota - kaiparapuwhenua, me etahi atu kaore e tino whakaaro ana mo te hiahia mo te "otaota" i runga i nga kai kai ma te tepu.
Kaore tetahi ranei tetahi atu he tauira o te kai pai. Ko te tikanga, ko nga otaota te puna matua o te huaora, engari kaore he hua kai e kore e taea e tatou te whakaoti mo te kore o te huaora B me te paora kararehe. Kia kite i te pai o te kai o te tipu tipu.
Te muka
Ko nga kai kei roto i te muka huawhenua ko te matua ki te mahi maeneene o nga whekau. He aha te muka e taea te kite me o kanohi ake, ka pakaru i te kakau o te herewi ki te hawhe - ka kite koe i nga muka e kore e pupuhihia i roto i te kiripiri, engari ka pana noa i nga puranga, ka pupuhi i roto i nga whekau.
I tua atu, ko nga kai me te muka ka whakaiti i te painga o te nui (he pai te kirimiri me te whakakore i te kai), te mate huka, te mate mate pukupuku (no te mea ka whakaheke te muka i te taumata o te cholesterol me te huka toto).
Ko te tino taonga i roto i te muka he manga, i roto i tenei tohu nui atu i era hua huawhenua katoa i nga wa maha. Ka puta mai he raspberries, he aramona, he pī, he witi katoa.
Huawhenua huawhenua
Ko te huawhenua kai nui i roto i te pūmua ko te pūtake o te kai kaiwhenua. He pono he nui nga huawhenua, he purapura, he pini pene i kore ai te kai e iti iho, engari, he pai, he pai ranei, ko te huawhenua huawhenua he nui atu te kino atu i te kararehe. Ko te take ko te pai o te kai kararehe he rite ki to tatou, te tangata, te pene.
Engari, me whakauru te kai me te pūmua huawhenua, no te mea ko nga waikawa amino i roto i
"Tuhituhia" i runga i nga otaota i roto i nga otaota - he reiki. Ko nga pīni, kohua, nati, ko nga purapura kia rite tonu ki nga manuhiri i runga i to tepu.
Ko nga pīni kia tupato. Ka taea pea te waiho he kino. Hei whakaora i nga pounamu kei roto i tenei tipu pihi, me whakauruhia nga pini ki roto i te wai tote mo te 10 haora. I muri i te whakainu i te wai, kohuatia mo te 10 meneti i runga i te ahi tere i roto i te wai tote. Whakawhanahia te wai, whakakapi, waiho i runga i te wera iti. I muri noa iho i te ahua o te wai rererangi, ka tino whai hua nga pini.