I tenei ra he uaua ki te whakaaro he patunga tapu tetahi ki te atua Apollo. He hipi, he kuao kau, he pai, engari, he ahua o te huawhenua? Engari ehara i te mea ko nga Kariki tawhito ko nga pene pene. Ko te tohatoha i timata mai i Te Tai Tokerau me Inia - i reira i whakamahia ai ona tihi mo te kai, a ko nga pakiaka i whakamahia hei whakarite i nga rongoā a te iwi.
I muri iho i tae atu nga pīti ki a Uropi - i te rau tau 13-14. A, i muri mai - i te rau tau 1800, ka whakatau te kaimanaiao Tiamana ko te pīti, me te huka huka, kei te huka . I whakaritea ano e ia he mea tika ki te whakawhanake i te momo momo pīti rerekē, te huka-huka e taea ai te whakarato i nga tangata ki te "parani."
I mua i tenei katoa, kua eke te tangata mo nga mano tini. Na, ma te whakamahi i nga mea kua kitea, he pai nga korero me nga korero e pā ana ki te ihirangi caloric o te beets kohuatia - ka ngaro i te taimaha, me te pai o nga mea katoa kei te marama ...
E hia nga kaarai kei roto i te peti kohuatia?
He tino kai te Beetroot. Kaore he mea i kitea e nga mea tawhito ana taonga whakaora. Ko te mea iti o te koiora o te pīni tunu ka tino whakapūmau i tana waitohu ki te kai, te kai hauora. Ko te 40-45 nga calories ia 100 g.
Engari ehara i te mea ko te mea anake e whai hua ki te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha me te / ranei ki te whakatika i te mahi o te waahi paraihe.
I tua atu ki te ihirangi caloric rongonui, ka taea e nga beets kohua te kaha ki te ngaro i nga huaora me nga mea whaihua i te wa e wera ai te wera. Na, he tino rerenga me te taunga:
- nga peta - nga hua o nga waikawa amino, te whakaiti i te taraiwa, te aukati i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis, te whakapai ake i te whakamahinga o nga pauna;
- huaora B1 me B6;
- huaora E, A;
- Te waikawa Folic, te ūkuikui, te rino, te zinc , te konupora;
- cellulose.
Mahalo, kae kehe ki he ngaahi me◊a mahu◊inga ◊oe ngaahi beets ko◊o, betainesí, ko e me◊a mahu◊inga tahá
Engari me pania nga kai i runga i nga beets kohuatia. I te mea rawa, kaore i te taunakitia nga tangata e kii ana ki nga urupare mate mate - he pene te pene, he whero katoa, he hua kairau, me te nui o nga waahanga ka parea.
Na reira, kaua rawa e whakatau i nga mea nui, me nga pini anake, he pai ake ki te ako ki te whakauru atu ki nga hua o te huawhenua e rua nga koko o te huamata pounamu mai i te huawhenua kapi (kohuatia, he raw ranei - he mea reka tenei).