Te taro me te parani - pai me te kino

Ko te taro me te parani e whakaarohia ana he pai rawa atu i roto i era atu purapura miraka, no te mea he mea hangaia e te hangarau motuhake me te kohinga kai noa iho. Engari, i tawhiti mai i te hunga katoa e tautoko ana i te kai hauora, ka mohio ko te ahua pai o tenei hua ki te tinana.

Hua o te taro me te wana

I tetahi wa, i whakaarohia ko te manga he ururua kore rawa o te hanga, engari he tohu nga tohunga kei roto i era o nga purapura he nui rawa atu nga huawhenua, na reira i whakaarohia ai e tika ana ki te timata ki te whakauru i tenei waahanga ki te taro. Ko te tunu tikanga, he mea tino ahurei te ahua, he mea rongoa.

Ko te taro me te parani he nui te nui o te muka , no reira ka taea te whai hua hauora ki runga i te zhkt: ka whakataurite i te waikawa, ka whakahokia te pauna o te microflora, ka tango i nga mea kino, ka whakaora i te mate. He tino pai te taro me te wana mo te mate taimaha, no te mea e tino pai ana, e whakaiti ana i te hiahia, me te whakatauira i nga tukanga konupora. Ka whakaiti te peka i te hukahuka toto, ka tango i te cholesterol kino, ka ārai i te hanganga o nga papa atherosclerotic. Na te nui o nga huaora B me te huaora E , ka whakapai ake i te mahinga o te puuropi. Ka taunakihia te taro me te parani mo nga tangata e whaa ana ki te mate mate pukupuku, no te mea kei roto i te hua he nui o te pāhare pāporo me te konupora.

Ka pangia e te taro kai me te harani?

I tua atu i nga painga me te kino o te taro me te mangaera ka taea hoki. Kei roto he matūriki pakaru e taea ai te whara i te waahanga ira, na te mea ka whakahekehia te hua mo nga tangata whai gastritis me te mate i roto i te taahi o te waahi, me te pancreatitis me te colitis. Ko te taro me te parani he nui ana te calories - 330 kcal mo te 100 karamu, na te nui o te painga ka pau i te tino pai - kotahi ranei e rua nga pihanga iti.