He reka tenei nati, he mea e arohaina ana e nga tamariki me nga pakeke, engari he pai te peanuts, kaore i te mohio nga tangata katoa.
Nga taonga whai hua me nga whaimana o te nati pīni?
Peanuts - he tipu kore noa. He kaha ki te korero kei te pupuhi i runga i te whenua me raro i te whenua, me nga puawai o raro kei te tuku i te ora ki te kiri pīni, kei reira nga nati e hangaia ana.
He pai te aroha o te pata pīni ki Amerika: kei reira te pata pīnati i hangaia, e whakamahia ana i nga wahi katoa, me te mema e kai ana nga Amelika i nga hanewiti pata pata iti mai i te iti ki te rahi, e mohiotia ana ki te ao katoa. I tua atu, he maha tonu te whakamahinga o te tiakarete me te margarine.
Engari kaore e mutu i reira: i roto i te US, ka whakamahia hoki te peanuts mo nga poaka momona. Kaore matou i Amerika, engari kaore e pangia e te ako mo nga hua whaihua o te peanuts.
Na, he nui nga pīni i roto i te huaora A, D, E, B1, B2, PP, me nga momo tohu me nga waikawa polyunsaturated, tae atu ki te waikawa potae, e kore e aukati i te puta o te anemia me te whai painga hua ki te mahi roro. Ka rite ki te nuinga o te nati, he nui te nui o te pūmua huawhenua (ki te 35%) me nga momona (tae atu ki te 50%).
Raw ranei te tunu?
Ko te tikanga, he kai noa nga nati, ahakoa he pai te nuinga o nga nati i muri i te parai. Mo te peanuts, he maha etahi o nga mea e pa ana ki te hanganga o te nati. Ko te korero mo te ahua o te pīni kei te pai ake, he parai, he rawake rānei, he pai ki te hoatu i te hiahia ki te tunu, hei kai i te peanati mata, rawa atu i te nui o te rahi, ka arahi ki nga mate o te kiore me te mate urutaru. I tua atu, ko te patapatai ohemea,
I tenei ra, ka nui haere te wōnati reka, engari he nui te hunga e whakaaro ana ko te whakaaro e whai hua ana te peanuts he pai ka kino. A ka tupu tenei ka rite ki te whakamahi i te reira me te kore he ine. Heoi, i te mea ko etahi o nga kairanga kai, kaore e taea te pakaru o te pīni i te parauri, engari, i te raumati raumati, ka whakakore i te kore o te tote, ka tangohia mai i te tinana.