He wa poto rawa te wa o te waipiro, a he maha nga tangata e hiahia ana ki te ahuareka ki o ratou reka reka, ki te kai i nga wahi nui o tenei hua. Ko te aha te korero e pa ana ki te nui o te huka i roto i te tihana, he mea tika mo te hunga mate pukupuku me te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha.
Te nui o te huka i roto i te tihana?
Ko te tirani ko tetahi o nga hua reka. Ko te nui o te huka i roto i te koikoi he 5 ki te 10 g ia 100 g te pipi (i runga i te momo), ko te uara kaha o tenei waahanga mai i te 45 kcal. Ko te huka i roto i te tihana ko te nuinga o te huakira , e tohu ana i te sucrose me te glucose.
Mena ka kai koe i te koikoi i roto i nga waahanga iti (200-300 karamu), kaore e mamae to hauora, engari ka piki ake te taumata o te huka toto. Ko te raru nui ko te mea he uaua ki nga tangata ki te whakaiti ia ratou ki tetahi wahanga iti o te pupuhi reka, a ki te kai koe i te kilokaraka o te tirani i te wa, ka 50-100 g te huka.
Ko te raruraru o te huka i roto i te tihana ka tupu hoki no te mea kei roto i tenei hua he muka iti rawa, kaore i te hua o te hinu, te huakaro me te korukoru ka tere tere.
I roto i te mate huka me te nui nui, me iti te nui o te huka. Ka taea e te hunga nei te kai i te koikoi i runga i te 150-200 te toru, te wha ranei i te ra, engari i te wa ano ka whakawhitinga i etahi atu kai warowaiwa.
Tuhinga o mua
Ka tino whai hua te kohinga o te tirani. Kei roto i tana wai he maha konalis, he whai hua ki nga whatukuhu me te pūnaha urinary. Hei horoi i nga whatukuhu me te kirikiri, kai i te tii i ia ra mo nga wiki 2. Ko nga waahanga o ia ra - 1-1.5 kg, ka wehea ki nga reihi 5-6. Heoi, ka taea e koe te whakamahi i tenei tikanga anake i muri i te korero ki te taote.
Te tii me nga tangata e mate ana i te awhina. He hua kaha te hua o tenei hua, me te whakakore pai i te wai rere. Kaore e tu i mua o te tirani he mea pai. Te kaha rawa
Ko te pupuhi o te tira hei awhina i te ate o nga mea kawa. Ka tūtohu nga kaiwhakahaere ki te kai i enei hua i muri i te tango i nga rongoā me nga paturopi.
I tua atu ki te huka, he maha nga mea e whai hua ana ki te waipiro. He mea tino nui mo te pünaha heartiovascular, te konupora , i roto i te nui o nga waahanga i roto i te tipu o tenei hua. Ko te rino, he taonga ano hoki kei roto i te koroni, hei mahi hei aukati.
Kei roto i te keke te maha o nga waikawa, tae atu ki nga huaora. He mihi ki enei matū i roto i te tinana, ka whakaterehia nga tukanga me te tukurua.