He tamariki katoa tatou. Ka taea e tenei anake te whakaatu i to maatau whakapono kaore ano i tenei waahi tetahi tohu hei whakaora ia koe i te taimaha me te kore e whai kaha. Ko te mea tika kia kitea tenei taputapu, ka whakapai ake nga mea katoa i roto i te ora! Ko te "mate" o ta tatou rapanga ko te wera o te ngako me te awhina o te houra. Kia titiro tatou ki tenei tikanga ma te hinengaro hinengaro me te matakitaki marama.
Ka pakaru te paraoa i te ngako
Ka horoia nga rihi i te houra, ka tika ake te korero - horoia. I te tukinga o te houra ki te ngako i runga i nga rihi, me aro ki te ngako i roto ia matou. He mea tika nga mea katoa. Heoi, he iti noa "engari": kua horoia nga rihi (ka horoia) ki te pungarehu houra, a ka tahuna e koe te hinu me te houra ngoikore, ara ko te houra tunu. Mai i te tirohanga matatini, e rua nga mea rereke, a, ki te kore te houra tunu e awhina ki te tahu i te ngako, ka ngana te inu i te kaute (kua horoia nga rihi) ka ahei te marena ki te moenga o te hohipera.
Me pehea te tinana ki te houra?
Ko te houra he hanganga taiao, i roto i te kopu mo te maimoatanga o te kai, he tika te reo waikawa. Ki te inu koe i te otinga o te houra, ka heke te waikawa o te kopu, a kaore e taea e ia te keri ika. A, no te ui mai me pehea te wera o te houra, kaore e taea te whakautu ki a koe, no te mea kei te kopu te houra i roto i te kopu, a ko te nuinga o nga ngako kei roto i te kopu iti. I muri i te tango i te houra, ka taea e koe te ngaro i te taimaha, te whakamamae ranei, no te mea he kai me te mea, kaore e kaha te kaha o te kaha, ano he huaora, me etahi atu mea whai hua.
Nga paunga
He tino uaua ki te tautuhi i te hohenga o te houra. Ko te mahinga kai me te kai nui ka aukati i te haurangi, te toto o te taangata, te takahi i te waikawa kawa, me te mate noa.
Pati
Ko te ara tino haumaru mo te tahu o te ngako o te rohe he pati me te tote moana me te houra. Ka whakaterehia te mahi me te purenga o te pūnaha lymphatic, kua whakakorehia nga pores, kua paheke te ngako taraiwa. He kino noa tenei mahi mo te hunga mate pukupuku
Te momona o te ngako
Ko tetahi o nga huarahi, me te ngako momona tino whai hua (kua whakamatautauhia i nga tau) he ngohe tinana. Te rere, te wairangi, te kaukau, te taura peke. Kaua e uru atu ki te whakatuwheratanga o te pahikara e rima, tirohia nga tikanga whakamatautau, ka ngaro te taimaha i runga i te manawanui me te pono, kaore he tohu, engari i te nui o te utu hauora i te wa e whakangungu ana. Ma te tahu o te ngako ka awhina i te hauora, i etahi atu mahi whakangungu. Kaore tenei e whai hua mo te ahua anake, engari ka whakarato ano hoki i te tautoko ki nga iwi whai whakaaro-ngaro i te taimaha i te wa o te tukanga taimaha o te wehewehe me te taumaha nui.