Ko te mate pukupuku i tenei ra e noho ana i te waahi tuatahi i waenga i nga mate pukupuku i roto i nga wahine. I nga tau katoa e 1 miriona nga take kua rēhitatia i te ao katoa. E ai ki nga tatauranga WHO, ko te 30% o nga wahine kua mate i te mate pukupuku kei te iti ake i te 45 tau.
Ko te American "Cancer Institute" e whakaaro ana me te maimoatanga o te wa, ka taea te mate i te 98% o nga take. Na reira, he tino nui te waitohu me te aukati i te mate pukupuku o te uma.
Ngā tātaritanga
Ko ia wahine, kia kore ai e whakawhanaketia te mate pukupuku o te uma, me tana taraiwa, me whakahaere i ia ra i nga waa. Hei mahi i tenei:
- Tu i mua o te whakaata nui me te tirotiro i te pouaka. Whakaaro nui ki tona puka.
- I muri i te haurua o te huringa, tirohia nga uma o te uma. Na ka pa o ringa ki muri o tou kaki ki te whakapiki i te uaua o te pectoral, ka tirotiro ano i te kiri.
- Ki to ringa matau, ka peke i te uma maui. Kaore he raruraru. Na ka huri i to ringa me te tirotiro i to umanga matau.
He Haara Whakatupato
I muri i te tirotiro, kaua e kitea e te wahine nga hiri me nga rereketanga i te ahua o te papa o te mammary. Mena kua kitea nga huringa, me tika te wehewehe ia ratou. Ko nga tohu o te whanaketanga o te mate pukupuku o te pukupuku:
- tetahi hiri me te pupuhi i te rohe o te uma kaore e ngaro i muri i te menstruation;
- te huri i te rahi, me te ahua o te uma;
- ka puta mai i nga pupuhi, kaore e pa ana ki te waihanga , i etahi wa ka whai kiko te toto;
- te huringa o te kiri i roto i te pouaka (pupuhi, whero).
Te parekura
He maha nga wahine e kore e raruraru ki a ratou ki te whakatutuki i te whakamatautau i runga ake nei, me te nui atu kaore e mohio ana ki te aukati i te mate pukupuku mate. Ma tenei mate, ko te aukati o te mate pukupuku he nui te mahi. Koinei te take e tika ai te whakatutuki i nga waahanga e whai ake nei.
- Te waitohu tika o te kakahu. Kaore i whiriwhiria, kaore i te rahi, ko te horoi horoi i te kiri maama o te kiri o te mammary, me te mamae ano hoki i nga kiri o te nerve kei roto. Ko te take tenei me utu te wahine ki te whiriwhiri i nga kakahu. Me tuhi te taiapa ki te rahi o te uma, kaua hoki e takahi i tona waitohu, taatatata. Ko nga ahuatanga kino e whakaatuhia ana e nga tauira, i roto i te hoahoa kaore he mahinga mo te kaore.
- Te kai tōtika. Kua whakamatauhia e nga kaitaiao ko te take matua o te whakawhanaketanga o nga mate o te taiao ko nga karepe koreutu e kitea ana i roto i nga kai. Na reira, me kai te wahine i nga kai e whai hua ana i roto i te antioxidants. Hei tauira, tea tea. Ka whakamatauhia ano hoki ko nga flavonoids i roto i te aniana matomato ka taea te whakangaro i te kino mo nga rauropi tinana. Ko nga kaiwhiwhi pai rawa atu o te uma ko te tomato me te kāpeti, kei roto i to raupapatanga he lycopene me te tautuhi, me te whakakore i te mahi o nga rauropi.
- Te whāngai tamariki . Ko te tukanga o te lactation ko te maimoatanga pai o te mate pukupuku o te uma, no te mea i te wa e whāngai ana i te mea ka puta nga hormoni motuhake.
Ma te kaha o te whanga o te kai, kei te takahi i te hanganga o nga homoni, e arai ana i te kore o te kaiora me te awhina ki tetahi wehenga rererangi rereke e arahina ana ki te whanaketanga o te taiao. - Ngā hākinakina. Ko te maru mamama i roto i te wahine kia wawarohia tonu e nga uaua kaha pectoral. Hei mahi i tenei, me mahi koe i nga mahi o te tinana. Hei tauira: whakawhānuihia o ringa ki mua i a koe, ka tohatohahia e koe kia kaha ai to pouaka.
- Ko te aro nui ki te tiaki i nga wahine e whai mate ana ki te mate pukupuku.