Ko te karepe me te tikanga, ko te wai mai i taua mea, he mea tino nui mo te waatea o nga kapi hua-reka - te purapura me te korukoru, e whakarato ana i te kai mo te roro. I tua atu, ko nga karepe, no nga otaota i roto i taua mea, he pai te painga ki te mahi o te waahanga ira. I roto i te karepe he nui te waikawa o te waikawa, te huaora B, B1, C, me E, me te nui o te konupora e tika ana mo te mahi o te uaua o te ngakau, te rino, te konupūmā me te konupora.
Ko te wai o te momo karepe mama he nui atu te rino, ka whakaarahia te hemoglobin pai. Ko te waina karepe ki te taha o etahi atu he tino nui atu te kalora, no te mea kei roto i te nui o nga warowaihā. Ko nga karepe me te wai o taua mea e whakaatuhia ana i te huinga o nga mate: he whakaheke toto, he ngoikoretanga matekore, he mate o nga whatukuhu, he ate, he ara rewharewha, i te raruraru o nga tukanga materoto i roto i te tinana.
Ko te whakamahinga o te wai karepe e awhina ana i te maimoatanga o te tinana: te mahi o te wahi taiao, te ate, te ngongo. Ko nga karepe o te karepe pouri e awhina ki te aukati i te whakawhanaketanga o te mate pukupuku (hei tauira, te mate pukupuku mate i roto i nga wahine). He mea pai ki te tuku i te wai karepe taiao ki nga tamariki me nga mate turoro muri mai mo te whakaora me te whakapai ake i te ahua o te mate.
Kaore pea, ko te aha te mea tino pai ka tohua noa te wai. Kei te pupuri i nga huaora katoa me nga huinga tohu. Ko te tikanga mo te karepe karepe he tino maamaa: ka horoia nga karepe karepe i raro i te wai rere, ka wehea nga hua ka tahia ki raro i te roopu. Ko te wai ka hiahiatia ki te tango i te wai, ka taea te whakamahi i te keke i roto i te whakamahinga o nga compotes me nga mousses.
Ko te tikanga, ka timata te wai ki te tere tere, na te mea he pai ki te tiaki i te tiaki o te karepe karepe mo te hotoke i te kainga. Ko te raruraru anake i te whakarite i te nui o te karepe karepe ki te kainga - me taau koe i te taakapa, kaore i te pai te juicer i tenei keehi, no te mea kei te tangohia e ia nga wheua, ka pahuatia te reka o te wai, ka werohia ranei. I runga i te aha o te wai karepe karepe i te kainga, ka whakawhitihia i roto i te tuhinga o tenei ra.
Te waina karepe i hangaia e te whare
Kai:
- karepe.
Te whakarite
Ka horoia nga karepe karepe i roto i te wai rere makariri, ka tangohia nga hua kua paoa. Mai i te karepe karepehia te wai me te pene. Ka waiho te wai i roto i nga raumana me te riu kore ka mahue i te po i te wahi raumati kia noho ai te paraoa ki raro. Ko te toenga o te ata i te ata ka ringihia e matou ki tetahi atu rihi i roto i tetahi waahanga o te pupuhi maama, no te mea ka pakaru koe i te mata, ka ara ake te paraoa. Kawea mai te wai ki te whewhe, ka kohuatia mo tetahi atu meneti 15, tango atu i te pounamu.
Te panuhi i nga pungarehu i te huarahi o mua, ringihia te wai, ka hurihia ki te taraiwa. Ka hurihia e matou nga tihao ki te taha ki raro, kapihia a tawhio noa, ka waiho kia haurangi rawa. Na ka whakawhitihia e matou nga tiihi mo te rokiroki ki tetahi wahi raumati pouri. Marama i muri i te 2 wai ka iti ake te marama.
Kaore i te tapiritia te huka, me te karepe ano he reka, engari ki te mea he reka te wai, ka taea te whakanui i te huka i te wa e whakatuwhera ai koe i te oko. Mena ka tino arotahi te wai, ka taea te dilu ki te wai.
Ko te wai karepe he pai ki te inu i te kopu kau, i mua i te tango i te kai, i muri i te inu i te wai, kaua e wareware ki te horoi i te mangai ki te wai, no te mea ka whai hua nga waikawa hua i roto i te karepe ki te whanaketanga o nga caries.
A, mehemea ka mutu te karepe karepe, ka waiho e koe te marmalade - he kai reka mo nga tamariki.