Te kai tika mai i Svetlana Fus

Ko Svetlana Fus he kairangahau rongonui e tino kaha ana ki tetahi kai mo te ngaro o te taumaha. E whakapono ana ia ka ngaro te taumaha (kotahi me te katoa), ka taea anake te awhina i te kai pai, kaore he mea hei whakakore me te whakatakoto i runga i tetahi mea. Ko te kai tika mai i te Svetlana Fus ko te noho o nga roopu kai e rima i roto i te kai o te tangata - te kai o te purapura, te huawhenua, te hua, te purapura me te pata. Koinei te mea ka korerohia e matou mo nga korero.

Te Raraunga Kairangi

Hei whakatikatika i to kai kai me te wa ano, me te painga, me maama koe ki nga mea e kai ana koe me te wa. Ka taea e tenei mahi te awhina i te raupapa kai, i te mea ko te tangata e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha me te whakapai ake i to hauora, me tuhi i nga witi katoa e kai ana. He maha nga korero a nga tangata kei te "ngako mai i te rangi", ka ngaro nga korero pera i muri i te raupapa wiki-roa.

Aratau Mana

Ko te taahiraa tuatahi ki te kai hauora mai i te Svetlana Fus e takoto ana i roto i te whakaritenga o te mana o te ra. Ko te kaipatuhi a ia e tino hihiri ana ki te kai i nga 3-4 haora - engari ka taea e koe te peke i nga mate o te kai. Hei tauira, ko Svetlana Fus me ia, me tona hapu e tunu tahi ana me te kai mo te ra katoa kia mau ki te ahiahi.

Ka kai te hoariri

E ai ki ta te kaihanga kaiora, ko te kai hei kai e toru-ra te kai kotahi ka arahi ki te painga taimaha. Ma te hinengaro hinengaro, ma te kore e mohio ki a koe, i muri i nga ra "hiakai" e toru, ka hiahia koe ki te whakanui ia koe, ki te paoa, ki te momona. Hei painga, pounce ki to kai kai tino pai, he mea kino noa iho.

Te uara Caloric

I tenei wa, he kai hauora mai i Svetlana Fus me nga waahi mai i te 1500 ki te 2000 kalori i ia ra. Hei tauira:

1. Parakuihi:

• te poaka me te tiihi.