Ko nga rakau pupuhi , me nga huamata e pa ana ki a ratau, he tino pai ki o maatau wahine. A kaore tenei i te tupapaku. He ngawari te kai, he nohopuku, he pai te hua ka puta. Engari kaua e tukino i enei huamata. Ahakoa te nui o te ingoa, kaore he rakau o te pungarehu i te rakau. A ko to raatau mahi he mea ngaro tonu ki te kaihoko. Na ka whakauru atu ki nga hua o nga huawhenua hou ake.
Ka mohio nga whaea katoa i te uaua o te tamaiti ki te kai i te kāpeti, engari i roto i te huamata me nga rakau pupuhi me te witi, ka haere tonu ia ki te "tere." Ano, ka taea te whakarite i nga huamata i te tau katoa, mai i nga momo momo kāpeti.
He tohutao maatau mo te huamata paoa me te kāpeti
Kai:
- Nga pungarehu - 200 g;
- pini tipu - 1 b.
- hua - 5 pcs.
- kāpeti ma - 500 g;
- wai rēmana - 1 tīpune;
- mayonnaise - 150 g;
- riki matomato - 1 paihere;
- te pi, te pāhiri - 1 paihere;
- te tote, te pepa pango - ki te reka.
Te whakarite
Ko te kāpeti kapi, ka tauhiuhia ki te tote me te tohi i te wai rēmana iti ki runga. Ka totoro o tatou ringa ki te hanga i te kāpeti kawari me te tuku i te wai. Tāpirihia te kānga kēne, i mua i te tarai i te paraoa, me te whakauru. Ko nga hua ka kohuatia me nga papanga pupuhi ka tohua ki te huamata. Me tapatapahia te aniana me te greens, waatea te huamata me te mayonnaise me te mahi ki te tepu.
Huamata "he pungarehu rakau ki te kāpeti broccoli"
Kai:
- broccoli (maroke) - 300 g;
- Nga pungarehu - 200 g;
- Te pepa Bulgarian Sweet - 1 wahi;
- hua - 4 nga wahi;
- te pi, te pāhiri - 1 paihere;
- te tote - ki te pangia.
Mo te whakainu:
- mirakare taiao - 1/2 tepu;
- wai rēmana - 1 st. koko;
- pua nani - 1/2 tbsp. koko.
Te whakarite
Ko te Broccoli mo nga meneti e rua ka kohua i roto i te wai tote tunu, ka makahia ki roto i te warokira ka tuku i te wai. A, no te kapoo te kāpeti, tapahia nga pungarehu i roto i nga waahanga iti. Ka tapahia te tipu Cubes Ko te pepa Bulgarian, he kohua pakeke-kohuatia me nga rakau pupuhi. Whakaranuhia nga kai katoa, te tote, te pepa ki te reka. Mo te whakakī, kohikohia te mirakare me te pua nani me te wai rēmana, ka riringi ai i tenei ranu i runga i to huamata.
Te huamata pupuhi me te kāpeti Pekinete
Kai:
- kāpeti o Beijing - 1 wahi;
- kukama hou - 2 pcs.
- keke kotiki whero - 1 pc.
- Nga pungarehu - 200 g;
- hua - 2 nga wahi;
- mayonnaise - 100 g;
- te tote, te pepa pango - ki te reka.
Te whakarite
Shinkin te kāpeti Hainamana. Ka tapahia nga kapatena ki nga takai kikokore, ka tapahia nga aniana ki roto i nga haurua. Ka tapahia nga rakau pupuhi me nga hua ka kohuatia ki roto ki nga poraka nui. Ka tohaina e tatou nga mea katoa, te tote, te pepa hei reka, ka whakakiia ki te mayonnaise.
He huamata paraoa ki te kāpeti Hainamana
Kai:
- Kāpeti Chinese - 1 upoko;
- Nga pungarehu - 6 pcs.
- tōmato - 3 pcs.
- te tiihi riki - 100 g;
- mayonnaise - 3 tbsp. koko;
- te tote - ki te pangia.
Te whakarite
Ka horoi tatou i waho o Kochan ka waiho i nga rau ka pakaru. Ka tapahia nga pupuhi ki nga takai, te tōmato - poraka. Kei te riringihia he karepe ki runga i te papa nui. Kei te whakauruhia nga huawhenua ki nga rakau pupuhi, te wa ki te mayonnaise me te tauhiuhia ki te tiihi tunu. I mua i te taangata, kia pai te huamata mo te hawhe haora i roto i te pouaka pouaka.
Ko te hua paraihe "Narcissus" ki te moana
Kai:
- kāpeti te moana (kēne) - 250 g;
- Nga toka - 150 g;
- hua - 2 nga wahi;
- te tiihi riki - 100 g;
- toa witi - 200 g;
- karika - 2 niho;
- aporo (matomato) - 1 wahi;
- riki matomato - 1 pc.;
- mayonnaise - 150 g.
Te whakarite
Ma te moana ka tahuna te muka, mehemea e tika ana, ka tapahia ano e matou. Mai i te kiri aporo,