Ki te tea, te kawhe, te koko me etahi atu momo inu i etahi wa ka hiahia koe ki te mea reka, hei tauira, nga pihikete mai i te nati. Ka taea e koe, te tikanga, te hoko i te kai reka, engari he pai ake ki te tunu ia koe, no te mea he mea tino maere. I te iti rawa i tenei keehi kaore koe e ruarua mo tona hanganga.
Anei etahi tohutoro mo nga pihikete pihikete. I roto i te whakarite o taua tunu, ka taea e koe te whakamahi momo momo nati.
Te tunu mo nga pihikete wōnati
Kai:
- pata, taiao - 200 g;
- te paraoa pai o te witi - e 200 g;
- huahu hua o te hua heihei - 2-3 pcs.
- walnuts - 1 karaihe (he karaihe, ara, 200 ml);
- te huka - tata ki te 170 g;
- cognac, rum (perani) - 1 tbsp. koko;
- vanilla - pinch;
- houra, ka pau i te winika - i te pito o te maripi.
Te whakarite
Ka pakaruhia nga hiwi i tetahi ara watea, engari kaore ano i tino pai. Hei tauira, ka taea te taiao i roto i tetahi awhina hihiri motuhake ranei, ka whakauruhia ranei ki roto i te putea putea, ka huri ki waho i te titi, ka kowhihia ranei ki te maripi.
Whakaranuhia te pata o te pāmahana rūma me te huka, te cognac me te vanilla me te horoi. Tāpirihia te koiora me te nati. He tino pai. Tāpirihia te puehu tunu me te āta tarai i te paraoa. Ka taea te pokepoke te paraoa pokepoke ki te kaitautoko i te tere o te tere, me tahuri ki te ngawari ki te tuhi-kore.
Ka tapiritia e matou he hinu ki te paraharaha (ka tohatoha ranei ki te pepa hinu) ka horahia nga poari o te pokepoke ki te koko (ka taea e koe te hurihia). Te tunu i te pāmahana o te 200 nekehanga C mo te meneti 12-15 (pai ki te whakatere i te wheako o te mahi ki tenei umu). Ka taea te tauhiuhia nga pihikete ki te paura huka me te tiakarete, engari kaore e tika ana.
Kuki pihikete-pihikete kahore he paraoa
Kai:
- Kohia te kowiri - e pā ana ki te 100 g;
- hazelnut - e pā ana ki te 100 g;
- te pango tiakarete - 60 g;
- kai heihei kai - 1-2 nga wahi;
- paura te huka - 1-3 tsp.
- he houra, he paraoa ki te winika - i runga i te pito o te maripi;
- vanilla - 1 pinch;
- cognac, miraka me te parauri - 1 tbsp. koko;
- He tiakarete (he maama) mo te whakapaipai - 40 g.
Te whakarite
Kei te wehewehea nga maamaa me nga hane i tetahi ara watea. Ko te karakarete, he koroheke i te wahi hauora (kaua e iti iho i te 2 haora), ka tohaina e matou i runga i te kaute. Whakaranuhia ki te nati whenua.
Te tipu vzobem ki te paura huka ki te kohu tauhou. Whakakotahitia ki te whakapiri ki te tireti-kiri, te tapiri i te houra, te kapi, te vanilla me te huinga pai. Me whai maimoatanga ngohengohe me te pai o te pokepoke me te tuhinga tuuturu.
Ki nga ringa maeneene, ki te hanga i nga pire me te parari ki nga keke iti.
Ka makahia e matou nga kaa ki runga i te pepa tunu tunu ranei i runga i te pepa tunu tunu. Ka tunu mo te 10 meneti. He ahuareka me te tauhiuhia ki te tiakarete me te nati. Na, kua rite nga pihikete tipu- tiakarete .
Kuki pihikete me nga hua maroke
Kai:
- oat flakes - 2 kapu;
- hua manu heihei - 3 nga wahi;
- Nga nati o te whenua (tetahi) - e 1-1.5 karaihe;
- pata pata - 100 g;
- paraoa witi - 4-5 tbsp. koko;
- te huka granulated - 5-6 tbsp. koko;
- hua maroke maroke (tetahi rereke) - 1 karaihe.
Te whakarite
Te pata pata i roto i te parai parai, te riringi i te oatmeal me te nati. Pupuhi kia tae noa ki te koura parakore i te tae.
Nekehia te pata-nut-oats ki roto i te peihana, te tapiri i nga hua maroke, te paraoa, te huka me te huka. He tino pai. Kia pupuhi te papatipu mo te 20 meneti.
Ko te paraoa pokepoke he pai rawa te kiko, na reira ka hangaia e matou nga pihikete me nga ringa maeneene ka whakatakoto i runga i te papa tunu tunu (he tikanga, he mea whakakoi, he toha ranei ki te pepa tunu). Kohuatia i te 180 nekehanga C tae noa ki te parauri (e 15 meneti).
Kia mahara ko nga pihikete mai i nga nati he caloric nui, na kaua e kahakina atu.