Ko te matekai mate mo te mate taimaha he rongonui i waenga i nga wahine me nga tangata. I te wa ano, ka wareware te tini o te kai o te kai, kaore koe i te tino paheketanga i roto i te raupapa o nga mea, me te mea he pai nga mea penei, mehemea ka taea e koe, kei raro noa i te tirotiro a te taote.
He aha e taea ai e koe te maka atu te mate matekai?
Mena ka whakaaro koe ko te matekai mate mo te ngaro o te taumaha i te kainga kaore e neke atu i te ra kotahi, kaore koe e ngaro atu i te 1-2 kg - me te mea ka mate koe i nga hiahia. I te ra ka hoki mai ano te taimaha kua mahue.
Whakatika i te patu matekai: e rua nga momo
Ko te mate pukupuku mate hauora, penei i te matekai mate mo te mate taimaha, e rua nga momo o te matekai - ka maroke me te maroke. Whakaarohia enei:
- Ko te matekai (matekai i runga i te wai). Kaore e whakaaetia, engari ka taea e koe te inu i te wai, te tipu otaota, me te tea matomato ranei te wai. Kaore e nui ake i te 2.5 rita i te ra te wai. Ehara i te mea ko nga tainga katoa kei te aro atu ki a ia, a, ki te pupuhi, ka haurangi te wai. He mea nui te whakahaere o te rata. A, ahakoa me tino hiahia koe, kaore e taea e koe te whakarite i runga ake i te ra kotahi o te matekai mate.
- Te nohopuku pango . Koinei te tikanga tino tautohetohe, me te uaua hoki e kore ai te wai e kai i te kai. Mena ka pai te tangata ki a ia, ka awhina i te wai ki te wai - he horohi, te horoi, me etahi atu. Ko taua kai, he tino tika, he matekai mate, e hiahia ana kia tirotirohia e te hauora.
I te wa ano, ko te tomokanga me te puta mai i te patu matekai he tukanga roa, he uaua hoki, e kore e maharahia e nga otingama, he maha nga raruraru hauora.
Me pehea e puta ai i te mate matekai?
Ko te nuinga o te iwi i muri i te mutunga o te matekai mate kaore e ahei te whakaheke i a ratau me te mea ka hoki tonu te pauna. Koinei tetahi o nga tautohetohe tino nui ki te matekai i te nuinga. A, ki te whakaarohia e koe, ahakoa nga whakatupato katoa, kaore tonu te iwi e ui ki te taakuta, he nui ake te raruraru mai i taua huarahi nui atu i te kaha
Na, me pehea e puta ai i te matekai mate? Ko te tuatahi ka hiahia koe ki te whakauru (mehemea kaore i mahia e koe) i roto i te otaota otaota me te tea matomato ki waho i nga taputapu. I te ahiahi, ka taea e koe te tapiri i nga huamata mai i nga huawhenua hou. Mo te kai noa ka taea e koe te utu huawhenua. I te rua o nga ra ka taea e koe te whakarereke haere ki nga huawhenua, te tuatoru - hei whakaeke i nga hua miraka, te tuawha hei whakauru i te kai-iti.
E mohio ana koe, he uaua ki te whakaiti i a koe i muri i te kore o te kai. He tino maama ake, he pai ake hoki ki te whakamahi i nga huarahi ngawari hei whakakore i te taimaha o te taumaha, hei tauira - te kai hauora me te hākinakina.