Ko nga putea nui i runga i te kopu he whiunga o te hapori hou: ko te ahua o te oranga me te kai kore kai e whai whakaaro ana. E ai ki nga tatauranga, ka taea te whakatau i nga tohu tuatahi o te taimaha o te taimaha ki te whitiki, me te tino hiahia, he tino uaua tenei wahi ki te whakatakoto.
I te nuinga o te wa i te wa o te takutai, ka timata te raruraru nei, a, ko te nuinga o te hunga mamae kei te ara o nga kai me nga mahi taraiwa whakawhiti.
He mea taiao, he maha nga tangata he uiuinga mo te rere tika kia ngaro te taimaha i roto i te kopu.
Kia mohio ai koe ki te tika o te whakataetae, he mea tika kia timata ma te tirotiro me pehea te paanga o to tinana. Ka whakaoho te rere ki te mahi i te tere o te tere, he nui ake te ngakau i te toto, kua kaha te tukanga o te tinana, he nui ake te kapi ki te hauora. Ma te roa o te wa, ka timata te wera o te wera ki te tuku, ka rere ke atu nga momo toxins me nga toxins, me te kaha o te mahi mahi ate.
Ko te tukanga whakahaere he whakaaro nui ki te whakanui ake i te reo o te tangata, no te mea e uru ana te nuinga o nga ngohe uaua, a, kaore he wehenga o te uaua.
Engari ko te mea tino nui ko te tinana e kaha ana i te kaha mai i te ngako o te tinana, i te nuinga o te kopu, o nga ringa, o nga waewae. I tenei take, he mea nui kia mohio ki te rere tika kia tangohia te kopu.
Ngā tūtohutanga mo te rere mo te hunga tīmata
Nga waahanga kua oti i runga i te pehea e tika ai te whakahaere tika mo te kopu mate taimaha, kahore, no te mea he mea takitahi nga mea katoa, engari he ture nui. Hei karo i nga mate pukupuku me te tiki i tetahi ahua nui, he mea nui kia whiriwhiri i te kawenga tika. He mea tika tenei ki te whakatutuki i te hua pono, a ehara i te mea he pai noa iho i te tukanga whakahaere. He wa roa, ka timata me nga meneti e whitu o te rere o te rere, me te whakanui ake i tenei wa ki te toru tekau meneti.
Ko te tere o te rere ka hiahiatia i te tuatahi, i te wa e timata ana me te uaua. Engari i te wa e whiwhihia nga pukenga o te rere roa, he mea tika ki te haere ki te tere o te whakaongaonga o te tahu whakakakara tinana. Ka taea te whakatutuki tenei mehemea ka huri tonu koe i te aratau me te tere tere. Hei tauira, i te ra kotahi ka oma te rima meneti, me etahi meneti torutoru. A, i te ra i muri mai ka taea e koe te whakakotahi i te waahi poto me te roa. Koinei, me mahi koe i nga mea katoa e rere ke ana mo to tinana.
Me pehea te rere ki te ngaro i te taimaha i roto i te kopu, penei, he maamaa, engari ki te karo i nga whara kaore koe e aro ki te tukanga whakahaere, engari me te mahana, me neke atu i te rua tekau meneti.
Te whiriwhiri o nga kakahu taraiwa
He mea tino nui ki te whiriwhiri i nga waitohu tika. I tenei take, kaore he nui o tana hoahoa, engari he pai, he pai hoki. Whakamahia te aro nui ki nga huinga hākinakina o mua, mai i te 80% o te whakamahana katoa mai i te rere ka whakawhirinaki ki a ia.
Hei whakatere i te whakatutukitanga o te hua ka puta, ka taea e koe te whakarongo ki nga paku mo te mate taimaha. Ka whakaongaonga i te wera, te ngako tahu, me te whakaiti i nga putea o te cellulite .
Kia pehea te roa o taku oma ki te horoi i toku kopu?
Kia mahara tonu mo te hua tere ka hiahia koe ki te rere i ia ra, kaore i te wa ki te wa. Whakaritea he tikanga tino mo koe, ka piri ki a ia i tetahi tau. Kaua e rapu mo nga tohenga mehemea ka oma koe i te oma.
He maha nga tangata e hiahia ana kia kotahi marama o te rere o ia ra ki te whakapai ake i te kaupapa, me etahi e rua neke atu i te rua.
Hei whakatau mo te pai o te oma ki te tango i te kopu, ka taea e matou te korero i nga korero e whai ake nei: i nga ra katoa, neke atu i te toru tekau meneti i nga waahi rereke me nga kakahu i whiriwhiria.