Hei whakaiti i te taimaha, me whakauru atu nga taputapu kai i roto i te kai, ka piri tonu ki nga tohutohu. Na te mea he rereke te pekarani, ko nga tikanga mo te whakamahi ka whakawhirinaki ki te momo i whiriwhiria. I roto i nga kaimoana ka taea e koe te kitea nga momo e toru - te paura, te granulated me te ahua o te taro (pepa).
Ko tehea parani mo te mate taimaha he pai ake?
Kaore nga Kaitautai e whakaae ki te take ina e matapaki ana i tenei take. He momo painga o ia ahua, na reira ka whakatau he aha te pai o te peka e tino whai hua ana mo te mate taimaha he uaua. A, no te waitohu i tetahi o nga analogs, whakarongo ki nga mea kua whakarārangitia i raro nei, a ka taea e koe te noho ki te tino pai rawa. Ka whakaaro nga tohunga ki te whakaaro:
- Ka whakamahia e te tangata mo te tunu kai. Mena he pai te whakautu ki tenei patai, he pai ki te hoko i te waahanga puehu.
- Ahakoa he mahere kia whakakorea ki te taro, na i tenei waa ka tika te hoko i nga reta.
- Te hanganga. Ka kitea i roto i te harakeke, te witi, te rai me te oats.
Me pehea te tango manga mo te mate taimaha?
Ko te mea tuatahi ko te ako i nga tohutohu i runga i te moenga, kei roto i te hua etahi atu taputapu, kaore e tika ana kia whakamahia i roto i te tikanga tikanga. Ko te tangohanga o te wana ki te ahua o te momo i hokona mai ai, he taunakitanga nui mo te roa o te akoranga me te rautaki o ia ra. Me noho raanei, ki te kore koe e hiahia kia whiwhi raruraru hauora, ehara i te mate taimaha me te oranga pai.
Me pehea te whakamahi i te wana mo te mate taimaha:
- Whakaritea te raanei ki te 2 punetēpu. te paura, 1 ringa o granules ranei 100 karamu o te taro, ka whakapataritari i te tīmatanga o te mate pukupuku.
- Ko te whakakore i enei ka whakaaetia i roto i te 2-3 marama, i muri i te mea ka whakaarohia he waahanga wiki.
- Kaore e taea e koe te whakauru atu ki te kai mo nga mate pukupuku o te kopu me te hiahia, te gastritis me te mate pukupuku, ka kaha ake te hauora o te hauora. Me korero ki to taakuta i mua i te tango i te mea kei te mate tetahi mate.
Me pēhea te tango i te bran oat mō te mate taimaha?
Kaore i te whakaaro ki te momo ka whiriwhiria, me pau, ka nui te wai. Ka tūtohuhia te parani Oat mo te mate taimaha ki te whakauru ki nga hua miraka-waiu, ki te tea matomato, ki nga huawhenua ranei, he pai ake te kowhatu. Ki te hiahia koe ki te whakamahi i te hua mo te tunu kai, tohaina ki nga pata, ki te tihi, ki te whakamahi hei paraoa paraoa me te tunu i te kai, i te ika, i etahi atu momo cutlets.
I te wa e kai ana koe i te parani paura me te paraoa me te waiu miraka mo te mate taimaha, te whakauru ranei ki te kefir, ka whakaaetia ki te whakapiri ia ratou ki nga hua hou (1/2 ringaringa), te honi ranei. Ka paku ake te reka me te awhina i te tinana ki te huaora me nga kohuke. Ka taea te tunuhia te taro ki te tiihi, ka pai ki te kokamo hou me te greens, ka whiwhi koe i te ahua o te hanewiti, ka waiho hei paramanawa pai.
Me pēhea te kai rīwai mō te mate taimaha?
Me mohio ki te inu i te hua me te nui o te wai, i te tatauranga o te 1 tbsp. mo te 1 tsp. Ka tūtohuhia te haumi Rye mo te mate taimaha kia uru ki nga hua miraka-miraka, engari kaore e whakakorehia nga ture mo te whakamahinga o te wai. Koinei, ki te whakakotahi koe i te 1 tsp. te taputapu kai me te karaihe o te mirakareti me te ryazhenka, he mea tika ki te inu i te kapu o te tea matomato me te wai maama. Ka whakapirihia hoki te taro ki te inu, te wera me te makariri, engari kaore i te pai.
Me pehea te tango i te paraoa witi mo te mate taimaha?
I te whakamahinga, he mea tika ki te aroturuki i nga ritenga ano e whakariteritehia ana i runga. Ko te tikanga, ka horoia te parani witi mo te mate taimaha ki te karaihe wai, i konatunatua ki nga hua miraka miraka. Kaore e nui atu i te 2 punetēpu, 2 punetēpu. ranei 100 karamu o te taro. Ko te tihi raina mo te mate taimaha e tohutohuhia ana ki te whakauru ki nga pata me nga paku iti, kaore e taea te whakakore i nga inu waiu-kawa ma te tangata katoa, he reka to ratou.
Ngā tohutao me te pararani
Hei whakatikatika i nga witi me nga pire, me hoko koe i te paura parani. Ko nga rihi mai i te raina mo te mate taimaha kua makona ki te muka, na, ki te kai tonu koe, ka iti ake nga huawhenua me nga hua i roto i te kai o ia ra. Whakaarohia he 2 tohutohu maatau me te maamaatanga, ka taea e koe te mahitahi ahakoa te hunga kaore e tunu, kaore koe e hiahia ki te hoko kai kai.
Porridge me te mangaKai:
- pata (oatmeal, semolina, buckwheat);
- wai;
- te tote me te huka;
- 1 te paraoa paraoa
Te whakarite:
- Whakamahia te puranga i roto i te wai wera, ka hoatu te paraharaha ki runga i te ahi, ka tohua te huka me te tote.
- Whakakihia te taputapu kai i muri i te hawhe o te wa e tunu ai, ka kawe mai i te rihi ki te tino rite.
Kai:
- 200 go te tīhi;
- 1 hua manu;
- te huka me te tote;
- paraoa 2-3 tbsp., (i runga i te makuku o te tīhi);
- 1 te paraoa paraoa
Te whakarite:
- Whakaranuhia nga kai katoa, whakatutuki i te hanganga rite.
- Whakamahia nga tireti me te whakanoho ki runga ki te paraihe paraihe, kua tohaina.
- Pupuhi i nga taha e rua, mo te 20 meneti, i runga i te matotoru o te keke tiihi me te kaha o te tunu kai.
Me pehea te whakamahi i te wana mo te mate taimaha i te wa e mahi ana i nga hupa me nga hiku:
- Tāpirihia te hua ki te kai kua oti te whakarite, i te nui e kore e neke atu i te 2 tbsp. i runga i te 2 rita o te wai ranei 1 tbsp. mo te 500 karamu o nga akoranga matua.
- Whakanuia nga mea katoa kia kore ai e ngaro i roto i nga rakau.
Kefir me te manga mo te mate taimaha
Ko te tikanga kia inu i te po, ka awhina i te tukanga tipu. He pai te ranu 1 tbsp ki te miraka miraka me te miraka. mo te 200 ml o te wai i tīpakohia, me noho tonu nga ture pera i te wa e whakamahi ana i etahi atu momo whakauru puehu. He mea pai ki te whiriwhiri i te putanga maoa me te ihirangi ngako ki te 5%. I mua i te kai i tetahi manga mo te mate taimaha ki te waiu kawa, kaore he mea e taunaki ana. Ko te karaihe o tenei ranunga ka tino whakaarohia he rihi motuhake.
Oatmeal me te manga mo te mate taimaha
Ko tenei rihi he parakuihi paraoa, he mea tohutohu kia kai ma nga tamariki me nga pakeke. Ko Porridge me te parani mo te mate taimaha kia kaua e uru ki te huka, na, ka tohaina ki te honi. Mena ka hiahiatia, ka taea e koe te tapiri i nga nati me nga karepe ki te rihi, kaua e nui ake i te ½ ringaringa. Ko te waahanga ka tohua i runga i te taimaha o te tangata, hei tikanga, kaore e neke atu i te 200 karamu, ka tūtohu kia kaua e inu i te kai me te kawhe, engari te tea, he pai ake te matomato - he pai ake.
Mena kei te whakamahi koe i tetahi ahua o te pararani, me aroturuki koe i to koe ake oranga, ko etahi ka amuamu ki nga raruraru me nga nekehanga kirika ka tangohia. Mena kua timata te tirearea me te papanga, me mutu te akoranga, mehemea kaore i te hoki mai te turanga i roto i nga ra 5-7, me rapu awhina mai i te taakuta, kaore he keehi i te haerenga ki te karo i te matewai, i te panui ranei. Ma te atawhai me te arotahi ka awhina i a koe ki te whai pai me te kore e whara i to hauora.