Te maatauranga i te utu nui kore utu me te korenga o nga tikanga hou mo te ngaro o te taimaha i te ahua o te papa, te capsules, te hinu, nga inu o te wa poto, e rapu ana nga tangata i te pono i nga tohutao a te tupuna kua warewarehia. Pono, ko nga purapura o te harakeke tae noa ki tenei waahanga o te tawhito kaore e taea te tohu, ko Hippocrates te korero, ko te ahua, ano he tikanga mo te whakarite.
Na, ka whakaarohia e matou nga tohutao mo te whakatikatika i nga purapura o te harakeke, me te ngana hoki ki te mohio ki te aha e whai hua ai.
Te hanganga me nga painga
Kia rite tonu ki nga wa katoa, me whakatauhia nga painga e te hanganga - i tetahi atu huarahi, kaore i te tupu. Na i roto i nga tohutoro reka me te purapura purapura - titiro mo nga painga i roto i nga kai me te tikanga mo te whakarite.
Tuatahi, ko te harakeke he hua taiao mo te taiao, e kii ana i nga utu iti. Ka taea e koe te hoko purapura katoa me te paraoa, te paraoa paraoa, te paraoa me te pata.
Tuarua, ko te flax te ahua pai o te kohi o te ngako huawhenua, tae atu ki nga omega-3 me te 6 nga waikawa ngako, i timata mai nei ka puta mai hei tipu o te ataahua me te hauora.
I tua atu, hei waahanga o:
- fiber (ina koa ka hoko i nga purapura katoa);
- lecithin;
- huaora A, PP, E, rōpū B;
- selenium;
- te tiioramoni (nga homoni whakato).
He aha te mahi a te harakeke ki te tinana?
I mua i te haere ki te ako i nga tohutao mai i te purapura harakeke, he mea tika ki te mohio ko te mate taimaha kaore e puta mai i nga hua o te harakeke o te harakeke, engari mo nga take ngawari, raanei kaore e taea.
He nui te painga o te harakeke - mo tenei ka whakakorehia e koe etahi mowhiti iti e mau ana i roto i nga ipurangi. Engari, no te mea he hua taiao te harakeke, kaore e tika ana te whakatau i nga mahi me nga papa o te takenga taiao (pērā i te "Senade") - kaore te harakeke e pawera, e kore e "horoia" te microflora pungarehu, engari, i te mea ke, kei te whakakii i te membrane mucous o te papa kai. Ko te hua o te mate, he mate pukupuku, he raukati mucosal, a, ka kitea he papanga tiaki pono ka kainga te kai, te kai me te waipiro.
He muka te muka. Ka pupuhi, ka uru atu ki roto i te kirutaru, ka whakakiia koe. Na, ka whakakorea e koe te ahua o te matekai, ka mutu te ako. Tāpirihia i ia ra ki te paraoa, ki te pata, ki te hupa hupa, me te whakaiti i nga waahanga - i te wa, ahakoa te kore harakeke ka pai koe ki te iti ake o te kai.
Ngā tohutao
Me tīmata ma te tikanga o te faaineineraa - he whakapaipai o te whakapaipai o te purapura harakeke mo te mate taimaha. Mo te hupa ka hiahia koe ki te riringi he punetēpu o te purapura me te karaihe o te wai kohua me te tunu i te wera iti mo te 30 meneti. Whakanuia te purapura i te iti. Tangohia i te wera, te makariri, tangohia te 100 ml i mua i te kai.
Ko tetahi atu tohutao maamaa mo te purapura purapura he whaowhia. Mo tenei ka hiahia koe ki te wera. Me maka he punetēpu o te purapura katoa ki roto i te wera, ringihia nga kapu e rua o te wai kohua. Waiho ki te tohe i te po. Me inu te ra i te hawhe karaihe o te whaowhia i mua i ia kai, a ko te waa o te horoi horoi i te 10 ra.
Heoi, kaore he mea maara ake i te whakarite i te tirere mai i te purapura purapura e rite ana ki te tunu o tetahi tirere.
I runga ake i nga mea katoa, ka pupuhi te muka ki tetahi hononga ki te wai i roto i to kopu. Koinei, kaore e taea e koe te whakarite i nga whakapaipai motuhake hei whakatutuki i te kaha o te pupuhi ki te whakatipu i nga purapura purapura ki te pata, te parakihi, te purapura, ki te whakatangi, ki te paraoa, ki te hupa, ki te tihi i nga huawhenua, ki te tihi me te kai. Ko te mea nui, i muri i te horoinga o te muka i roto i te ahua "ma," ka inu i te wai. Kaore, kaore he painga, engari i runga i te ritenga, he mea whakatika.