Mena ka whakamahia e nga tangata nga mahi o mua i te taha o nga tangata, kaore ano he haurua ataahua o te tangata e kore e tahuri ki te tiki i nga ringaringa pai, ringaringa me te ataahua. Ko te ahua mo nga kakahu kaore he pakihiwi me nga tuwhera tuwhera ko tetahi atu whakaongaonga. I tua atu, ko nga mahi ki te pokanoa i nga uaua o nga ringa he tino ngawari, a, ka whiwhi i te rua o nga pupuhi pai, ka taea e koe te whakauru i roto i te whakapai ake whaiaro.
Ka whakangungu tatou i nga uaua e rua: biceps me triceps. I te katoa, ko te ahuatanga o nga mahi tinana mo nga ringa ki te whakangungu auau, ka taea e koe te kimi i te ahua o te ringa pai i roto i te wa poto.
- Mahi mo te pupuhi o ou ringa. Whakatika tika, horahia o koutou pokohiwi, piko noa iho o koutou turi, tango i nga pauna ki o koutou ringa. Ko nga ringa e heke noa iho ana i te tinana, e anga ana nga nikau ki tetahi atu. Whakanohia o ringa i runga i nga pokohiwi kia tuhia o ringa ki a koe. Kaore nga papapa e taatai, kei te aki ki te tinana. Whakahokia nga huarahi e rua kia 10-15 nga wa.
- Mahi mo te kaha o nga ringa. Whakatika tika, horahia o koutou pokohiwi, piko noa iho o koutou turi, tango i nga pauna ki o koutou ringa. Ko nga ringa e heke noa iho ana i te tinana, e anga ana nga nikau ki tetahi atu. Whakamahia te mahi kia rite ki te mea o mua, engari whakawhitia o ringa me te whakakore i a raatau. Whakapuakihia nga huarahi 2 kia 10-12 nga wa.
- Ko te mahi tino pai mo nga ringa. E noho ana i runga i te pae, ka whakanohoia te kaki o tetahi ringa ki roto i te huha o te waewae i te taha kotahi. Whakamahia te whakaheke me te whakawhānui atu o tenei ringa me te puoro i te tere tere. Me korero ano mo tetahi atu ringa. Me 2 nga wahanga 15 nga wa.
- Te mahi pai i runga i nga ringa. Whakatika tika, horahia o koutou pokohiwi, piko noa iho o koutou turi, tango i nga pauna ki o koutou ringa. Maama e tihi ake i runga ake i to upoko, ka piko, ka tohu i to tuanui ki nga taha. Whakatikahia o ringa me te hoki ki te turanga tīmata. Me 2 nga huarahi 15 nga wa ia ia.
- Ko tetahi o nga mahi pai mo nga ringa. Whakatika tika, horahia o koutou pokohiwi, piko noa o koutou turi, tango i nga pihikete i o koutou ringa, puri atu ki te 45 nga nekehanga. He ringa ki te tinana, he pekau kei te anga whakamuri. Whakanohia o ringa me te mahi i te whakawhānui me nga ringa e rua i te wa kotahi. Me 2 nga huarahi 15 nga wa ia ia.
- He aha nga mahi hei peke i o ringaringa? Ko te akoranga, ko te whakaheke. Whakatika tika, horahia o koutou pokohiwi, piko noa iho o koutou turi, tangohia tetahi kopiri i roto i o koutou ringa. Whakaarahia o ringaringa ki runga. Mai i tenei turanga, mahi i te taha o te ringa - me noho nga pungarehu ki te waahi, me nga pungarehu kei muri i te upoko. Kaore te tinana e whai wāhi, kaore e neke. Me 2 nga huarahi 15 nga wa ia ia.
- Tii atu ki waho, te pupuri i to tua, me te okioki i to ringa ki runga i to turi. Ko te taha o te ringa e piko ana kia whakahokia te koki, a, kei te taumata o te whaarangi te pupuhi. Ma te kore e whakarereke i te tohu o te ringaringa, tohea te ringa i te kaki kia tae ra ano te raina tika. Papa i
Titiro ki a koe. Me 2 nga huarahi 15 nga wa ia ia.
Ma te mahi i nga mahi mo nga ringa o te whare, ka kitea e koe he ringa ataahua i roto i te marama anake, kaore i te whara ki nga whakaahua, kaore ano hoki e tapiri ki to tau. Kaua e wareware ko nga mahi katoa e mahi ana koe, kaore e puta he hua ki te kore koe e mahi i aua ra. E rua, e toru nga wa i te wiki - ko te iti rawa o to tono.
I tua atu, he mea nui i mua i te tīmatanga o te whakangungu hei whakahaere i te iti ake o te mahana-mahana, e mahara ana koe mai i nga tau kura. Kaore tenei e awhina i te maere i nga whara, engari ano hoki hei whakarite i nga uaua me nga hononga mo te tau e haere mai ana.