I tenei ra, he tokomaha e whakaaro ana ki te waahi ki te awhina i te taimaha o te taumaha. Ko te mea pono, ki te kore koe e whakarereke i te ara o te oranga i arahina ai koe ki te ahua o te taimaha o te taimaha, ka taea e koe te whakarereke i te waahi ki te kaaina anake. Whakaaroa me pehea e kai ai i te parakuihi i te kai me te aha o ona taonga e taea ai e koe te whakaiti i te taimaha.
Ngā āhuatanga rongoa o te taatai mo te mate taimaha
He taonga tino nui te taonga o te purapura, he kohuke me nga matūkai. Na te kai i te reira, ka whakakiia e koe te tinana ki te huaora A, B, C, nga waikawa amino nui me te maha o nga kohuke nui tino nui. Ka ora te tinana i roto i te taatai, a, ko te tinana hauora ka tino maatau ki te whawhai ki nga mate, tae atu ki te taumaha.
Ka whakaongaonga te maamaatanga i te pūnaha mate pukupuku, te kaha o te toto ki te tere haere i roto i te tinana, me te kaha ki te tuwha i nga matūkai. Ko tenei ka whakatere i te tinana o te tinana, koinei tetahi o nga tikanga tino nui mo te whakakore tere o te taimaha o te taimaha.
Ko te meka ko te nui o te kai kaiora-nui-calorie e arahina ana ki te pauna taimaha, no te mea kei te noho te tinana i te kahakore kaore i te ahua o nga ngako momona. Engari he iti te whakaiti i roto i te kohinga caloric o te kai kaore ano i kitea: ko te tinana, kaore i te kai o te kai, ka whakatau ko nga wa hiakai ka tae mai, ka maha nga wa ka iti ake te kaha ake i nga wa katoa, he aha te taumaha tino kino kaore e taea te whakarato i nga hua tere.
Ko te tango o te taatai ka awhina koe ki te pupuri i te waahi ki te taumata tika, me te iti o te kaiori ka kai te tinana kaore e kaha te kaha, ka kaha ki te wehe i nga taonga ngako. Na reira ka nohopuku me te whai hua o te mate taimaha.
Hei whakaiti i te kai o te kai o te caloric, ko te nuinga o te mea ka mutu te kai, te reta, te hinu me te paraoa. Kai noa: mo te parakuihi - he rihi o te hua manu ranei, mo te kai - te hupa, hei kai paramanawa, mo te kai - kai, ika ranei ki te huawhenua. Ka taea e tenei kai maatau te rereke ki nga rihi ngawari, a, ka kaha rawa te mate o te mate.
He maha nga iwi e whakaaro ana ki te kai i te pikinga ki te ngaro i te taumaha me te kore e kaha ake nga mahi hei kai me te takaro. Mena he kino rawa taau kai, kaore e taea e te kaitautoko te whakatutuki, a ka hiahiatia etahi atu taputapu i tetahi keehi. Heoi, pea, ka ngaro koe i te taimaha, i tenei keehi, ko te tere noa iho 5-10 wa iti atu i te whakamahi i etahi atu tikanga.
Me pehea te kai paraoa mo te mate taimaha?
Ka whakarato koe ki a koe i te maha o nga huarahi ki te kai pai i te taatai mo te mate taimaha . Kaua e kaha ki a koe ki te whakamahi i te ahua ano: tohaina ki nga rihi rereke, whakakotahi i to tahua, me te ngaro o te taumaha ka tere me te ahuareka!
Whakaarohia he aha te tikanga mo te whakamahi i te paraoa ki te tunu kai:
- Kua whakamatau koe i nga pupuhi me te hinamona? Ka taea te whakamahi i te pakihi, engari i roto i te mahinga kai ka taea tenei rihi anake 1-2 wa i te marama mo te parakuihi.
- Ka taea te tapiritia te paura kapi ki te nuinga o te waipiro - ina koa te tea, te kawhe me te rimura.
- Tāpirihia te whakatairanga maroke
Hei peara wai mo te kai, heihei me te ika. He iti noa iho - he nui atu i te hawhe tepune i ia kilokira o te hua. - Mena ka pai koe ki te aporo paraoa me te honi, tapiritia he pikinga oneone ki te honi.
- Me mohio ki te kai paraoa me nga rihi o te Hapani, Hainamana me Thai.
- Ko te paraoa o te paraoa, i konatunatuahia 1: 1 ki te pepa pango, te wai rēmana, te pata me te karika, he paipai pai mo nga huamata.
- Ka taea te whakauru ki te tunu ki nga tunu kua oti te hanga i muri i te maimoatanga wera.
Mena ka kai koe i nga rihi me te whakawhitinga o te taatai, ka awhina koe i to tinana kia whakakahoretia te taimaha o te taumaha.