Ko te uiui, mehemea ka taea te ngaro o te taumaha ma te peke i te taura me nga mahi e rite ana, kaore he pai, he maha nga tangata e hiahia ana. Hei whakautu, kia tahuri tatou ki nga whakaaro o nga tohunga.
He aha te nui o te taimaha o te peera e ngaro ai koe?
Ko tetahi ngohe tinana kei te whai hua i runga i te tukanga o te ngaro atu o nga pauna, na ka ngaro te taura peke, engari kaore koe e takahi i nga waahanga e rua.
Tuatahi, kaore e taea e koe te ngaro taimaha , te mahi takaro anake, me whakarere ke koe i te mahere kai. Mena ka whakaitihia te kohinga katoa o te kawheta o te kai ma te iti rawa 10%, me te peke ano i te taura, kaore e roa te hua.
Tuarua, me mahi koe i nga wa katoa, ki te peke koe i runga i tetahi taura kotahi i te wiki mo te 20 meneti, ka ngaro rawa te taimaha. No te mea he nui te mate o te nohopuku i nga ra katoa, ma te kape i te 15-25 meneti. Kia mahara ki te pai ake o te mahinga o nga mahi i to wa roa.
Ano, he pai ki te korero i etahi kupu mo te pehea e tika ai te peke ki runga ki te taura kia ngaro te taimaha. Kei te whakaaro nga tohunga ki te timata i te akoranga i te iti o te tere, i muri i te 2-3 meneti ka neke ake i te 20-25%, na, ka ngana ki te pupuri i tenei tere, me te peke i te 15-20 meneti. I te mutunga o te huihuinga, me tahuri te whakawhitinga ki nga uaua gastrocnemius . Mena he nui rawa atu nga pauna o te tangata, kaore he mahi pera i a ia, no te mea he kino te mamae o te ngakau pukupuku.
Me pehea te tere o te tukanga o te ngaro o nga kilokene ka puta, ko te whakautu ki tenei patai e tika ana ki nga take e rua, tuatahi, he nui te taimaha o te taimaha, ko te nui ake, ko te roa o te tatari mo te hua. Tuarua, me pehea koe ka mau ki nga korero e 2 e whakahuatia ana i runga, ki te kore koe e takahi i te kai, me te whakangungu i nga wa katoa, ka nui atu te tere o te mate.