He tokomaha e whakapono ana he nui te utu o te simulator i te kainga, he mea nui, he maha nga waahi kaore e whai hua. Engari, ki te tino whakatau koe ki te mahi ki to tinana, he mahinga ake te hoko i tetahi kaihoko mo te whare i te wa e kore e tohatoha moni i ia marama mo te tiwhikete utu nui ki te karapu whakangungu. I tua atu, ki te hiahia koe ki te haere ki te whare kaainga, me haere ano koe ki reira, ko reira te kaiparaki kei reira tonu, a ka taea e koe te ako me te kore e titiro mai i to kiriata pai!
Ko nga kaiwhakarato mo te kainga: te kaipara
Ko te kaipupuri whare, ko pea, ko te waarangi pai. Kaore e nui ake te waahi hei motoke mahi, kaore i te ngangau me te roimata, me te whakamahi i te tini o nga uaua. Ko tona ingoa ka puta mai i te waahanga kupu Ingarihi, i roto i te whakamaoritanga he tohu mo tetahi taahiraa - tenei te waahanga o te simulator: te mahi i runga i taua mea, ka whakatauira koe i nga huarahi. He momo rereke nga kaihokohoko:
- Tuhinga . E rua nga taapiri o tenei cardio simulator e tuku ai ki a koe kia tere haere i runga i nga papa me nga waahanga motuhake kia mau tonu ai te pauna. Ma te awhina o nga ringaringa he pai ki te pupuri i te tinana i roto i te tuunga i mua - koinei te mea me waiho i te wa e mahi ana i nga mahi a te kaipara.
- Mīhini Mini . Koinei te putanga tinowari me te putanga tino pai o te simulator. Kei roto i te rua noa nga taapeta, e taea ai e koe te whakakotahi i te haere i runga i te pikitanga, me te papa iti e whakaatu ana i nga tohu. Ko nga painga o taua simulator he utu iti - tata ki te $ 70, me te iti o te rahi e taea ai e koe te whakauru i te kaipara i roto i tetahi whare. Ka taea e nga ringa te whakamahi i nga mahi me te kaitawhiti me te whakatutuki i te tohatoha o nga kawenga hira ake.
- Kaipupuri Elliptical . Ko tenei waahanga kaore e pee i te haere i runga i nga hikoi, engari te neke i nga waewae i te taha o te waahanga elliptique. Ko tenei ka taea e koe te whakatutuki i te painga nui o te whakangungu mo nga roopu ngohe matua, no te mea ka uru nga hiku, nga hiku, nga papa, te patipati, me nga uaua o nga pokohiwi, nga ringa, te poaka me te hoki. Ka taea e tenei kaitautoko ngaio te mahi i nga nekehanga e mau ana te waewae i te haurua o te waewae, e tuku ana i te taimaha iti i runga i nga hononga o nga waewae. I tua atu, ka taea te whakauru i tetahi momo simulator i nga wahanga e rua - ki mua me te hoki, kia nui ai nga uaua ki te mahi.
Ka tukuna tenei simulator ki te cardio, no te mea he pai te whakangungu a te kaipuku hiko i te punaha rewharewha me te rorohiko cardiovascular, te whakanui ake i te manawanui.
He aha nga uaua e mahi ana i roto i te akomanga kaihoko?
Mena kei te korero tatou mo te kaitautoko elliptical - tenei ahuaira, ano kua whakahuatia i runga ake, ka uru katoa nga uaua o te tinana i nga nekehanga rerekē, a, ka taea te whakarereke i te tohatoha i te waahanga whakamua ranei ki muri. Ko nga waahanga me nga waahanga iti o te kawenga matua e hoatu ana i runga i nga hiku, nga hiku, me nga papapa, me te pene.
Me pēhea te mahi i runga i te kaihoe?
Hei whakatutuki i te painga tere me te kite, ko te whakangungu i runga i te kaitautoko me te raanei kia neke atu i te 4-5 nga wa i te wiki. Mena ka iti ake te mahi, ka tupu te tipu o te paanga, ko te tikanga ka ngaro te hinengaro - ka kite koe kaore nga mahi i te hori, ka hiahia koe kia kaha ake!
Mena kei te whakamahi koe i te kaiwawao mo te mate taimaha, me whakangungu te whakangungu kia 30-40 meneti. Engari, i te tuatahi ka kitea he uaua ki te mahi ki a raatau i roto i taua waa, na ka taea e koe te wehe i te wa ki nga huarahi e rua: 15-20 meneti i te ata me te wa ano i te ahiahi. I roto i tenei take, ka tere tere te ngaro o te taumaha me te kaiwhatu!
Mena kei te whakamahi koe i te kaiwhatu mo te papa, te pungarehu, te puoro, 20-30 meneti i ia ra ka nui ki te kawe i nga uaua me te ahuareka me te ahuareka o te ahua.