He maha nga kotiro kua whakaarohia e te kotahi mo te mate taimaha e tata ana ki te whakaaro i te oranga pouri i roto i te whakakore i nga mea reka me te reka. Engari, kaore e tika ana ki te whakakore i nga mea reka katoa, no te mea i te nuinga o nga kai ka taea e koe te uru ki nga rihi reka me te gelatin.
Kei te whai hua te gelatin?
Ko te Gelatine he pai mo te katoa o te taiao katoa: ki te whakamahi koe i nga wa katoa, ka taea e koe te kite ko nga makawe, nga whao, me te kiri ka timata ki te pai me te ataahua atu. I tua atu, he hua pai tenei hua mo te hauora tahi. Engari ko te mea tino nui ki a matou - ko te gelatin mo te mate taimaha ka taea e koe te whakarite i nga kai reka iti-calorie, ka awhina i te koa i roto i te wa o te mate-mate.
Gelatin: te uara caloric
Ko te Gelatin he whea mai i nga wheua o nga kararehe, a he mea tino pai te pene. Ko nga kaata i reira 355 ki te 100 karamu - engari kaua e wareware i te tunu kai, i te ono o nga wa (6-8 nga punetēpu o te wai), ko te 100 karamu o te hua oti ka hinga mai i te 10 ki runga ki te 40 calories. Ko te tikanga, ka whakauruhia te huka me nga hua o te kaata o te hua o te hua o te hua o te kaimoana, engari ki te mea kaore koe i te hua reka, ka tohua ranei te huka, ka noho te iti-kalori.
Te whakarite o te gelatin
Ko te nuinga o nga rihi katoa e pa ana ki te gelatin kua rite rite. Kei te ringihia te Gelatin ki te wai (kia pehea te maha o nga gelatini e hiahiatia ana e koe-te tatau ia koe, me te whakaaro ka tahuri ki te tireti te nui o te wai 6-8 nga wa i tona rire) me te pupuhi, ka kati i roto i te pati wai ranei i roto i te miihini iti noa mo 30-40 hēkona anake, me ka tapiri ki te wai hua, ki te rihi kai ranei, ahakoa he mea whakarite ki te tunu.
Ka taea hoki te whakamahi i te Gelatin i te kainga mo te kai reka, kaore i roto i te nuinga o nga kaata, engari ko nga mea kei roto i te gelatin. Mo tenei, whakarite i te tipu ... mai i te tea. Mai i te tea reka, pea he pi, he hua ranei. Koinei te ahuareka o te kai reka i etahi wa he rapu roa mo te momo e pai ana ki to reka, engari he hua te hua.