He nui te wa e pau ai nga wahine ki te rapu i nga huarahi rereke me te ataahua me te pai i roto i te wa poto. He aha nga mea e kore e whakaaroarohia - he momo kai, he tohu hiko o te whakangungu me te kai pai, nga hikoropi-taiao, nga hiku me nga paku, te "makutu" kirikiri, me te maha o nga tikanga o te waahi. Engari ko te mea tino pouri ko te nuinga o nga mea i runga ake e kore e hoatu te painga e hiahiatia ana, kaore i te roa te hua. I roto i tenei tuhinga, ka ngana ki te whakaatu ki a koe i etahi huarahi whai hua ki te ngaro i te taimaha (me te mea tino nui, ki te whakatinana i te hua), ka whakamanahia e te tino wheako mahi.
Kia pehea te tere o te kaiti?
He wa, hei tauira, i mua i to mawehe atu i mua i tetahi huihuinga nui, ina hiahia koe kia hohoro te maka i etahi atu pauna. I roto i enei take, kaore pea he here i roto i te kai me te mahi ka taea tonu te mahi.
He maha nga huarahi hei peera i te wiki. I roto i tetahi o nga mea, ko te puna matua ko te wai (me te nuinga o nga keehi, ki te hiahia koe kia whai kiri pai, makawe me te ahua). He mea tika kia inu 2-2.5 rita ia ra. Kaore e roa te painga ki te tatari. I tua atu, ka taea e koe te hanga koe he wai Sassi mo te mate taimaha . Ko te nuinga o nga momo kai, he nui, he nui te painga o te waahanga o te tipu, te tere ake i te whakawhitinga, te tango i te toxins me te rere o te tinana. Ano hoki, he mea tino nui ki te "whakaari rapanga", ka awhina ia ki te aroturuki i nga hua i tutuki ai koe i tenei ra. Ko te tunu mo tenei inu he:
- Whakaarahia te pakihi (e pā ana ki te 1 teaspoon).
- Tapahia nga poro kikokore 1 rēmana.
- Te tiihi me te tapahi poto ki nga porohita.
- Ka whakatakotoria tenei katoa ki roto i te putea ka ringihia ki te 2 rita o te wai.
- Ka tapiritia e tatou te mint ki te pangia (he paku 30-50).
- He pai te whakauru me te noho i te po i roto i te putea.
Na i te ra o muri ka hiahia koe ki te inu i te wai whai hua. Na mo nga ra 4. Hei painga nui, ka tapiritia e matou nga mahi tinana (i te iti rawa i te 15-20 meneti i te ra, ka taea e koe te mahi i tetahi mahi iti i te ata, me te 20 pea-noho me nga huarahi e rua ki te pakiwaitara i mua i te haere ki te moenga). Ma te whakahaere i enei ture noa, ka miharo koe ka pehea te tere me te tere ka taea e koe te hanga!
Me pehea te mea iti ki roto i te marama?
Ko te mate taimaha nohopuku, he pai, he pai rawa mo tona whakawhiti, engari he whai hua. Kaore e tika ana ki te kawe i taua waa "korero" kaore he mea e tika ana, no te mea he uaua mo te tinana, he kino te paanga o te kiri (ina koa te tau). Ko te hunga i neke atu i te kotahi i hohoro te tukuna kilokene, no te mea kei te mohio he pehea te ngawari o te "wawahi", me te hohoro o te hokinga mai o nga kilokene, me te nui ano hoki! Ko tenei ka tika i muri mai i enei whakama, ko nga kaupapa o te tinana kia pai ake ai te ngako, i te ahua o te "matekai" me nga kawenga kaha. Na reira, ka tūtohu kia ngaro te taimaha. Ka taea e koe te tīmata ma te whakarite i te wa ki tetahi marama. Kaore au e hiahia ana ki te whakawhiti ia koe ki tetahi kaupapa, engari kua tino kitea te tinana "me te tino pai mo te painga o te mate taimaha me te paku. Ko te kaupapa o te hanga, hei tauira, mo nga ra 30, i nga tau 90, ko Greer Childers, he wahine tonu, he wahine, he whaea, he wahine wahine, he mea ako, i muri mai - ko te kaihanga o te punaha o te tinana tinana rongonui, ko te koiora he pai te manawa me te whakaae i ko enei tohu. Waihoki, ka taea e koe te tohutohu koa mo tana pukapuka "He tino ataahua mo te 15 meneti i te ra." He tino hihiri, ka puta he whakaaro pai, ka whakapiki i te ti'aturi ki a koe ano, a ka taea e koe te whakatutuki i te hua e hiahiatia ana. Ko te tikanga, ka whakamatautauhia e te mano o nga tangata, i tua atu, i roto i to maatau tau - kaore he uaua ki te kite i te tuhi ataata o ana karaehe ki te kupenga. Ko te tikanga, he pai te kai ma tenei, ka whakaiti i te nui o te hua ki te waipiro me te whakauru atu i nga kai matomato. A, he mea he tutukitanga mo nga wahine maha, kaua e kai i te po! He mea tika kia kai i te parakuihi me te kai kai, me te kai i te tina ki te whakaiti ia koe ki nga kaihoko (he kohua kohuatia ranei, he kai heihei, he ika,
Me pēhea te ki te iti me te kore kai?
Mo te hunga aroha me nga kaiparau o te kai reka, tenei korero iti mo te ahuatanga o te iti me te kore kai. Ae, he tino tika! Engari, i tenei keehi, me mahi tonu koe (ki te punaha tinana tinana kua whakahuatia ake nei), inu nui i te wai i ia ra, ka tirotirohia (ka mahia ranei e koe) nga waahi anti-cellulite me te rorohiko. A, ki te kore koe e whakaiti i a koe ki tetahi mea, me whai i te tikanga o te ra - ki te whakarite i au ake kai i te wa kotahi i nga ra katoa, kia nui te moe, me te ngana kia iti ake te raruraru. I muri i nga mea katoa, he maha nga karakarai kua tahua i te whakapaunga o te ahotea! No reira, ka pai tonu koe me te ahua pai.