L-carnitine, ko te ingoa tuarua ko te levokarnitin - he taonga taiao, e pa ana ki nga huaora o te rōpū B. Kei te rite ki te huaora, ko tenei waikawa amino kei te whakarōpūhia e to tinana. Na reira, ka kiia he huaora-rite tonu.
Kua kitea te ora o te L-carnitine neke atu i te rau tau ki muri. I whakamätautauhia he mea nui mö te tukanga taiao.
Tuhinga o mua
- Ko te Elkarnitin e whakahoahoki ana i te whanaketanga ngako;
- āwhina i te whakaoranga pūtau;
- te whakapai ake i te tauwehenga o te puranga ngako me te uaua;
- ka whakaiti i nga tohu o te ngoikore;
- ka whakaheke i te cholesterol.
Ko Elkarnitin te whakatairanga i te whakahoahoatanga o nga tukanga mate, me nga momona kua hurihia ki te kaha. I roto i te tinana e kore he elkarnitina, e kore e whakamahia te ngako e te tinana, ka waiho hei taonga e kore e taea te rapu. Ko nga punaha taiao o te koronitin ko: te kai, te ika, te heihei, te waiu, te tiihi - nga hua o te kararehe. Ko te horopeta o tenei taonga ko te 250-300 mg. Engari, i te nuinga o nga wa, me te maimoatanga wera, ka ngaro te nuinga o te L-carnitine i nga hua. Ka taea e koe te whakakī i te taonga mā te tango i ngā taputapu kai hauora.
Ahakoa he kino mo te elkarnitin , ka whakawakia e nga tohu kino o nga rangahau i whakahaeretia e nga taote. Ko te kohi o te elcararnitine kaore i te kino ki te hauora. Ka taea e te kaitautoko te whakaeke i nga urupare matea o te rohe.
Mena ka whakamahi koe i te taputapu ki te kai i te ahua o te elkarnitina, ka hiahia koe ki te mohio ki nga contraindications. Ahakoa kaore i te whakaarohia he whakaari hei rongoa.
Nga kirimana ki te whakamahinga o te elcararnitine
Ka rite ki te maha atu o nga raau taero, te rongoā me te kore rongoā, ka takahia te whakamahinga o te elcararnitine i roto i nga wahine hapu me te taraiwa, nga tamariki i raro i te 10 tau, me te hunga kaore i te whakaponotanga o nga waahanga e whakauru ana i nga raau taero. Kaore i te tautuhia etahi atu whakapae.