Ko te ika whero tenei mo te hapu o te salmonids. He taonga nui kei roto i te pūmua, na te nuinga o nga tangata i whakapono ko nga rihi o reira ka taea te haumaru ki te "tika". Engari, kia mohio ai koe ki tenei, me korero e pa ana ki nga painga me nga kino o te remu. I muri i te katoa, ano he hua, ka taea hoki e tenei ika te whai hua me te kino ki te tinana o te tangata.
Nga hua me te kino o te rewa
Ka rite ki tetahi ika, kei roto i te hukahuka te ūkuikui, te pūmua, me te tikanga, te huaora A , D, E. Ko enei mea katoa e tika ana mo o tatou tinana. Ka awhinatia e te Phosphorus te kaha ake o te mahara, he mea nui te huaora mo te ate, te kiri, te makawe me nga whao, me te pūmua, e mohiotia ana, ko te "hanga whare" mo nga uaua.
I tua atu, ko te whakamahinga o te karama huka i roto i te ihirangi o nga waikawa amino, hei tauira, pērā i te methionine, e whakatairanga ana i te nakinga. Ko nga rihi mai i tenei ika he ngawari ki te keri, ka tūtohuhia mo nga pakeke me nga tamariki.
Kei te kitea hoki te konupora, te konupūmā, te rino me te selenium i roto i te ketene. Ko enei matū e tika ana mo te tangata mo te mahi noa o te nuinga o nga pūnaha katoa o te tinana, me te rerenga rerenga, me te paraihe, me te hematopoietic.
Ma nga taonga whai hua ano hoki o te kaiaka e taea ki te kawe i te whakapaipai nui o nga waikawa ngako e ngawari ana te hoko mai i te taha o te tinana. Ki te hiahia tetahi ki te tiaki i te taitamariki me te hauora, ka tika enei mea ki a ia.
Ma te korero e pa ana ki te kino o tenei ika, ka taea e tatou te tuhi anake i te mea kotahi, ka whakahēhia ki te hunga e whai mate ana ki tenei hua. Kaua e wehi nga tangata katoa i nga painga kino o te paramu huka i runga i te tinana. Engari, he tino whai hua nga ika o tenei hapu, ka taea e koe te whakamahi me te kore wehi. Katoa hokona i roto i nga toa "whakawhirinaki", ka tiaki ia koe i te hoko i te hua-kore hua.