Ko to tatou oranga hou, maamaa me te oranga whakawhanaketanga e aratahu ana ki te hikurokura, engari ki te matapo. Ahakoa kaore koe i ngaro i to kanohi, na, mai i tenei wa ki tera wa, ka kite koe i te "maamae" o te titiro, te arotahi kino, te tirohanga matakite i tawhiti, i te tawhiti ranei. Ko enei katoa e arai ana ki te whakatuwheratanga o nga tari oculists, ophthalmologists me te tikanga, ki te kino o te tirohanga o nga waahanga katoa o te taupori.
Hei tiaki i o kanohi kia maha nga tau, ka whakapehapeha koe kaore koe e hiahia ki te panui me nga karaihe, kaore koe e hiahia ki te whakarereke i te mahi i te rorohiko, me te whakapai ake i to kai kai me nga huaora hei whakapai ake i to tirohanga.
Lutein me te parakihi
I tua atu i nga taonga whai hua o te tipu, ko te puna ano hoki o te huaora tuatahi hei whakaora i te kitenga. He ripoata-carotenoid tenei, he tohu o te pereti. Kei te tiaki a Lutein i nga kanohi mai i te koroheketanga o te koroheketanga, me te mea, mai i te whakahekenga tonotono.
Te matapo o Carotene me te po
Ko te mea tuatahi e puta mai ana ki te hinengaro ka timata koe te manukanuka mo nga huaora ka pai mo te kite ko te karoti. A kaore he aitua. Ko te Huaora A e whakatairanga ana i te matakitaki maatauranga i roto i te tae me te tirohanga matakite. Ko tona kore e taea te arai i te matapo me te "matapo mata". Ko te Huaora A anake e kitea ana i nga hua o te kararehe (te ate, te pata, te hinu ika, te huka hua manu), me ona tipuna - te pereti, i nga kai tipu (te karoti, te purakiniki, te tipu, te kopurepure).
Ultraviolet me te huaora C
Ka mau tatou i te taarai ki te tiaki i o tatou kanohi mai i nga hua kino o nga hihi ultraviolet - ara e mohio ana nga tamariki ki tenei. Engari kaore e taea e nga pakeke katoa te korero ki a koe he aha nga huaora hei tiaki i nga kanohi ka taea hoki te tiaki i te rauropi ultraviolet. Ka puta mai ko te huaora C, tae atu ki nga karaihe, ka tiaki i nga kanohi mai i nga hua kino o te ra. I raro i te mana o nga hihi ultraviolet, ka tuhia nga rautaki tuwhera ki nga kanohi, ka whakatere i nga tukanga o te whakahekenga o te tirohanga. Ko te Huaora C me te mea he antioxidant e kore e "horoi" noa i o kanohi o nga rauropi kei reira, engari ka hangaia he parepare e kore e kitea hei tiaki, mai i te hanganga o nga mea hou.
Na reira, i whakauruhia e matou i roto i te rarangi o nga huaora e whakapai ake ana i te tirohanga
.Engari ehara i te mea katoa. Ko te Huaora C e whakakaha ana i nga oko o nga kanohi, e kaha ake ana te tirohanga ki te "koi", ka whakapai ake i te arotahi o te karaihe me te hanganga o nga kiri kanohi.
Ko nga puna pai o te huaora C:
- Pearukari;
- makutu;
- te hua citrus;
- kiwi hua;
- pango pango;
- kāpeti;
- nga hiku;
- karaka.
Rārangi o te huaora
- Ko te Vitrum he mea ahuareka.
- Ka tuku huaora.
- Doppelherz huaora hua mo nga kanohi.
- Te konupora konupora.
- Arthrosan.
- Lutein nui.
- Blueberry Fort.
- Okuraa lutein.
- Ophthalmic ophthalmic.
- Ko te katoa o te Nutroph.
- Myrtikam syrup.
- Anthocian kaha.