Ko te nuinga o tatou katoa e mohio ana he hua whai hua, he kino hoki, ka wehewehea nga hua katoa ki nga mea kino me nga mea pai, a ko tenei ano, no te mea ehara i te mea he pai mo te tinana o te tangata, he maha hoki nga mea he kino, he warearea pea. Me titiro ki nga hua kino me nga hua whaihua hei kai mai i te kai kaore i te pai o te waimarie, engari ano hoki te pai.
Ko te kai tino kino
Whakaarohia nga hua katoa kei te kino ki te tinana o te tangata, he tino uaua, ka taea e koe te ki atu he kore e taea, engari kei te karanga tonu i nga hua tino kino mai i tenei raupapa.
- He ranu: ketchup, mayonnaise, potae huamata me te nui o nga ngako kino me te nui o nga kaata.
- Ko nga kai mai i McDonald's, e mohiotia ana he kino, engari na etahi take kaore i ngaro te rongonui. I roto i taua kai he uaua ki te kitea he mea whai hua, mai i nga hua o te kounga me te takenga mai.
- Ko nga karakareteka: ko nga momo "ngarara", "mars", "nati" he ahuareka me te whai hua i te tiimata tuatahi, he tino kino, no te mea kaore he kai tiakarete nui-calorie anake, engari he kai hoki e ki ana i te mate carcinogens.
- Lemonade me etahi atu mea reka reka. Mena kaore koe e hiahia ki te raruraru hauora, kaore koe e whakamahi, no te mea ehara i te kino, engari he kino hoki.
Ko te kai tino pai
- Nga hua me nga huawhenua . No te mea kaore tetahi e kitea ko nga huawhenua me nga hua ka hua mai i nga painga nui ki te tinana, he mea reka me te hauora, kapi ki te huaora me te tini atu o nga mea papai.
- Huawhenua hinu . Ko nga taonga whaihua me nga hinu huawhenua, no te mea kei a ratou he painga antioxidants, na te mea ka whakapumautia te mahi o te rorohiko cardiovascular me nga ohanga kirimati.
- Nati . He pai mo te tinana o te tangata he nati, he taonga nui kei roto i nga huaora me nga microelements e tika ana mo te oranga noa.
- Hua Hua-miraka . Ko tenei huinga o nga hua ka kiia he pai e tika ana ki te ihirangi o te huakita, te huaora me nga miihini e tika ana mo o taatau tinana, he mea nui mo te tangata.