Ko te kai Raw he kai e kore e rauropi. He momo rerekē te kai rawaka: omnivorous, vegetarian me ascetic. Ko te kai o te kai me te ika, ko te kai maroke me te maroke. Kaore he kai o te kai kaiwhenua, kaore ano te nuinga o te kararehe (vegan) e kai i nga hua kararehe, tae atu ki te honi me te waiu.
Mai i te matatau, i te mea ranei mo te matewai mo te hou me te kore e mohiotia, he maha nga tangata e whakaaro ana ki hea ka timata i te ara ki te kai kai. Mena ka whakatau koe ki te mahi i taua mahi, kia mau tonu te kawenga mo to hauora me te hauora o taau whanau, me kii ki a koe mo nga taahiraa tuatahi o te kai kai.
Ko te timatanga
Tuatahi, i te mea e ki ana nga tohunga kai rongoa, he mea tika kia mohio ko te kai, ko te kai kore i te kai, ko te puna o te kaha o te ra, kei te piki ake i reira. A, i te tukanga tukatuka, ko te nuinga o nga huaora, nga hauora, nga kohuke ka ngaro, i to ratau wahi, toxine me nga rauropi koreutu. He kai hauora te kai me te maimoatanga. Engari ko te mea nui ehara i te mea ko te kai rawake he kaupapa, engari he huarahi hei whakatutuki i te tipu wairua. Koinei te whakaaro o nga tohunga mo te kai.
Me tīmata ma te kaute ka panui koe i te pukapuka mo nga kaihanga mo te kai kai. Ko nga pukapuka e pa ana ki tenei kaupapa ka tuhia he nui rawa hei whakaoti i to hiahia mo nga korero, engari me panui ano hoki te paatete-pokapori kia whai hua ai. Ka taea e koe te pānui i te pukapuka a Sergei Zdravin: "Kai kai. Ko te Guide a te Kaitohutohu ».
Te whakakore
Ko te tikanga me timata te kai o te kai ki te whakakore i nga hua-kore-hua, nga kai heihei, nga ranu, nga kai mai i nga kohinga. I muri iho, haere ki te tunu takitahi o te kai, kaua e kai i nga mahi a te iwi. Ko te taahiraa e whai ake nei ko te huarahi nui rawa atu ki te naturopathy: me waiho nga huawhenua me nga hua ki te nuinga o te waahi ki to kai, a ka waiho noa iho te mea i te waa noa, te whakakore i nga hua kai - ika, kai, hua miraka.
Te tunu
I te timatanga, ka taea e koe te "tunu" nga rihi ki te mahana o te 40 ° C - tunu me te tunu. I tua atu, i te mea kua waahi tonu koe ki te tika, ka taea e koe te ringihia nga pata me nga pini mo te po i te po, na te ata i muri ake ka tino rite mo te kai. Ka taea hoki e koe te mahi me nga tohutao o te kai kai. I konei ka kitea ano e koe he maimoatanga motuhake.
He kino
Heoi, kaore e taea e matou te whakatakoto i tetahi waahi i te mutunga o tenei kaupapa, me te kore e whakahua i etahi kupu e rua mo nga mea e pa ana ki to tinana, ahakoa ko te whakawhitingawari ngawari. Tuatahi, ko te whakapouri o te tinana o te tinana ki nga kai, tae atu ki te whakaheke tere o te whakawhitinga, he iti noa iho, ka whakatauritehia ki te aha o te taumaha ki te kai matatini. He mea tino nui tenei ki nga wahine,
Ehara i te mea he kai noa ta tatou tikanga, ko te tikanga ko o taatau ira he korero mo te kai i roto i ta tatou kai. Kaore he kai mo te wa roa, ka tīmata te rerekētanga o te ira me te whakatika, ka puta mai he uri ki te mate urino, he mate tawhito o te mate, he whakamuri hinengaro.
He maha nga kai kai a Raweti e mate ana i te anorexia , te mate me te mate pukupuku. I nga rauemi mata, ko nga huakano e mau ana ki te tukatuka i te kai, te waiu, te potae kararehe kei te tohatoha. Ko te Atrophy me te uaua, ka horoia te konupora o te wheua, kaore i te puta nga toto o te toto i roto i te rahi. I mua i te haere ki te kai kai me te whakapaipai i te maama o te wairua me te tinana, tirohia nga matea hauora katoa.